导读：今天在我的宝妈群里，一些妈妈问宝宝吃西蓝花有什么好处，有些什么需要注意的事项，今天就给大家来聊一聊有关宝宝吃西蓝花辅食的事情吧，希望对宝妈们有所帮助。

西蓝花是我们日常生活中常见的食材，它营养丰富而又全面，大人小孩都爱吃。用西蓝花给宝宝做辅食，对宝宝的好处多多。分享如下：

西蓝花不但含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，可以给宝宝很好地补充营养。

西蓝花中所富含的膳食纤维，能够让宝宝保持肠道通畅，预防小儿便秘的情况产生。

西蓝花中富含的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，不但可以帮宝宝抗氧化，有助于宝宝提升免疫力，预防感冒，还可以帮助保护宝宝的视力，也有助于帮助宝宝美白肌肤哦。

特别是西蓝花中所富含的矿物质如钙、铁、锌、镁、锰、钾等丰富而又全面，它们对宝宝的骨骼发育、预防贫血和促进睡眠都有好处。

而且西蓝花口感好，容易消化，不失为宝宝辅食的好食材。

西蓝花在烹饪前，记得洗净并焯水：因为西蓝花含草酸，会对人体有一些影响，所以西蓝花不管想怎样烹饪，首先要记得要把它洗干净并焯水。

1.直接让宝宝拿着吃

把西蓝花切成合适的大小，煮熟后冷却到适当的温度，直接让宝宝拿着吃。这样既锻炼宝宝的咀嚼能力，对宝宝手眼协调能力也是一种锻炼哦。

2.做西蓝花土豆泥

把西兰花、土豆煮熟后，直接用勺子压成泥并搅拌均匀给宝宝吃就可以了。这道辅食营养丰富，做法也比较简单，而且很多宝宝都爱吃。

3.西蓝花炒鸡蛋

首先把鸡蛋打碎并搅拌均匀，锅里放适当的食用油烧开，把鸡蛋倒进去煎熟起锅备用。

然后把切成适当大小并焯水后的西蓝花倒进锅里炒到快熟的时候倒入鸡蛋，翻炒一会儿就可以起锅了。

除以上几种做法外，其实西蓝花辅食的吃法也很多。比如西蓝花炒肉、西蓝花跟面粉、肉碎煎饼、西蓝花跟米粉做成糕等等都是不错的，宝妈们可以尝试做给宝宝吃，相信宝宝一定喜欢哦。

温馨提示：如果是一岁之内的宝宝，辅食不用加盐，而一岁以上的宝宝，辅食可以适当加点盐哦。

如果宝妈们不知道宝宝该吃什么样的辅食，也可以买本辅食书学习学习，比如下方《宝宝营养辅食全计划》这本书，它是由协和医院的儿科专家汇编的宝宝营养辅食书，它可以说是0~3岁宝宝全计划辅食制作教程，包括宝宝常见病护理等，这本书都有细致的指导，不但让妈妈不再为宝宝辅食发愁，轻松让孩子吃上美味营养的辅食，更是让爸妈遇到宝宝小病小痛的情况，可以按照书上指导的方法去处理。一本书当两本书用，有需要的家长点击下方领券下单~

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