春节期间，孩子们有更多的时间呆在家里，对于多动症孩子来说，居家训练不可少，怎么才能帮助孩子提高注意力呢？

但是对于多动症孩子来说，居家时间正是锻炼的好时机，家长在家就可以更好帮助孩子改善行为了。

多动症孩子注意力不集中、小动作多、做事冲动鲁莽，很大程度上影响学习和社交，因此行为训练非常有帮助，在寒暑假这样的长时间居家中，家长可以趁此机会和孩子一起训练，还能建立起亲密关系。

一.​以下几个游戏，家长不妨试一试

1.听音辨字

家长选一篇孩子没听过的文章，指定其中的文字要求孩子边读边找，听到指定内容后举手示意。如：当听到文章中里“的””字就举一下手，，读完全文后再统计。

这个小游戏可以帮助孩子集中注意力和精神，增强听力记忆，刚开始训练时，家长朗读的速度可以稍慢，待到孩子有一定进步之后 可逐渐加快速度。训练一段时间后，可增加难度，如改为找动物，找数量词，找表示颜色的词等。

​2.拼图游戏

拼图游戏是很锻炼孩子注意力和手眼协调能力的一个小游戏，家长可以选择孩子比较喜欢、感兴趣的形象，例如动物、娃娃、蛋糕等，刚开始接触拼图的孩子，可以先对照着完整图形拼搭，引导其注意图块拼接处的特点，等到入门后就可以让孩子自主拼图，家长最好及时更换拼图种类，以免孩子产生厌烦。

拼图游戏需要高度集中注意力，对于刚玩的孩子来说有一定困难，所以家长要积极鼓励以及必要的奖励措施，可以先从简单、数量少的拼图开始，后面慢慢增加难度，当孩子爱上拼图的时候，会在相当长的一段时间里“沉迷”研究、拼搭，有助于持续性注意和空间能力发展。

​3.找不同游戏

和拼图游戏差不多的类型，找不同游戏也需要孩子保持较高的专注力，家长一开始也不要选择难度太高，否则孩子很容易就放弃了，首先从入门级开始，简单好找的绘本可以让孩子找到成就感，随后再慢慢增加难度。

对于注意力不集中的孩子来说，这类锻炼游戏是有一定挑战的，家长一定要鼓励表扬孩子，让孩子感到自己表现良好才有动力继续锻炼。

二.很多孩子一到寒假就比较散漫，开学后会更不适应学校生活，多动症状反而加重，在这里给家长提几点建议

1.规律作息

​合理安排孩子每天的生活，让孩子的日常生活规律而充实，饮食和睡眠、学习、运动应尽量按照计划来执行，有计划有规律的生活对于改善小孩子多动症的表现有很不错的效果。

2.坚持合理运动

​即使是冬天也不要忘记运动，家长可以让孩子在家或小区多进行户外活动，比如打乒乓球、游泳、骑自行车、跳绳等，不仅可以锻炼身体，增强体魄，还有利于促进身体协调，以缓解多动症的症状。

3.减少使用电子产品的时间

​频繁使用电子产品对孩子的视力、脑神经系统都有一定影响，建议家长可以多陪孩子玩游戏、做运动，转移孩子的注意力，多去户外走走，呼吸新鲜空气。

4.饮食改善

​多动症儿童可多吃鱼，鱼类脂肪中含有大量多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有很好的帮助，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力。富含卵磷脂和B族维生素的食物对改善记忆力也有很好的帮助，平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物。

学习了一个学期孩子们也终于可以休息，家长注意要让孩子劳逸结合，不要过多“鸡”娃，该放松的时候还是让孩子放松，学习也不要耽误，配合居家训练，来年的学习才能事半功倍。

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