形意拳是一门很有特色的拳。形式很简单，三体式再加五行拳，常人半个小时就能学会。外型一点不奇异，动作也不显得有多潇洒。可是问题就出在这里了，一学就会的东西往往就是最难的东西，因为里面肯定有它深奥的道理，而它的道理却不是初学者所能理解的。因为它的道理是练出来的，那是给有基础的功夫接近的人看的。形意拳的拳理就象是前人给我们描述的一条道路。你只有走到那里了或者靠近那里了，才能理解感受到里面的细节与精妙，单是靠大家聪明的头脑来想象是一辈子也到不了目的地的。

初学者就只能去苦练自己能挨上边的东西，走自己该走的路。想直接走在前辈们的路上是不可能的。其实，前辈们早就把路子告诉大家了。先是按要求把动作做规矩做顺了，一手一划，切不可有逾越。就象老师教学生写正楷字一样，那时学生什么也不懂，他只能把字的笔画框架先安排整齐妥当。在这个基础上先下着功夫。此时的一笔一画都是工整明了的，还不要求学生求速度求连贯的转折。

而对于形意拳来说，此时就是它的明劲阶段，一个打基础立框架的时候。总不可能连规矩都未把握住，就开始任意发挥了吧。这个时间有多长，那要看大家下的功夫有多大，有人一两年，有人三五年也还在这个阶段，更有人一辈子都还是初学者的水平。这段时间，我回忆起来其实就是不断的站三体式打劈拳而已。就是为了让自己越练越规矩，越练越整齐划一。因为没有其他捷径可走了，要说真有捷径的话就是得窍之后苦练。

几年之后，自己觉得动作越发顺畅自然。但是此时的身上还是没有好东西的，不过却出了一点整体力，对付业余练拳的人还是很好用的。要说能把五行拳用的自如能打专业练散手的人那是假话。因为形意拳非常有个性，它一定要你力起脚跟，主宰于腰，发于脊背，而我们平时用惯的拳头是最不能使劲的。拳头不但不能使劲，还要把它的劲降到最小。你一旦管不好它了，它还会起反作用，因为它会影响整体的发挥。这就是“五行四梢要合全，手打三分脚打七”的道理。否则，你想靠你几下笨拙的五行拳就把散展腾挪的对手打败那是不可能的。

我在习练形意拳之初，也很郁闷。别人能奔奔跳跳的，一会儿是组合拳一会儿是连环腿的，打得多潇洒。可是我就要用别扭的劈拳来赢人，这能行吗？要不是大家说形意拳好，我才不会练它呢。

后来才知道，形意拳为什么这般厉害，是它身手合得太好了，气息走转的太柔和了，神意运用的太到点了。它自然的就象十二形里面的动物一样。扑向对手时，就象猛虎一样的轻灵松沉，它向后含住了蓄好了，整个身体如压缩住的弹簧一样，瞧准时机，突然一纵整个身体都如离眩的箭一样弹射出去。如果猎物突然改变躲闪的方向，它也会瞬间做出反应，随时在空中变换角度和劲道。它那一扑是全身在扑，身上和顺的毫无阻滞，神意与气息动作揉捏到了极至。

你不把自己练的象动物一样，你是无法自如的去赢别人的。时间一久，身上自然的如水般柔顺了，那你功夫就可怕了。因为你用的是野兽的功夫，而别人的拳脚都是人打出来的功夫。人怎么能赢的了野兽呢？形意拳的“鸡腿龙身熊膀虎抱头”，从上到下都是动物动作的最精华部分。

而此时的功夫一旦更加柔顺了，就自然过度到形意拳的暗劲阶段。初练五行拳的时候，身上象穿了一件很窄的衣服一样，处处都被绷住牵扯住的。而随着自己练功日久，肢体韧带拉开的越多，这种感觉逐渐没有了，身上只是象穿了一件很有弹性的薄薄的紧身衣。哪里都能感觉到它的存在，却哪里都不会牵扯住你。此时，你内外越合拍，柔若无骨，肢体与意识能瞬间聚在一个点上。是真正的“静灵整聚动”，“内外如一”。用军队的话来形容，就是一万人整齐的就象一个人一样。

此时，已不在乎什么五行拳十二形了，因为你太内外如一了，你用什么东西都是好东西，你已经无招了，一举一动一递手一抬腿都是功夫。你浑身都会听劲，哪里碰到哪里就会用东西。身上合适的就象机轮一样，一动就是全身无有不动，全身又都象水一样，一有空档就会往里钻，这就是“进如流水钻窟”的机轮功夫。

所以我们要知道形意拳不是要靠浑厚霸道的整体力赢人，它也不是靠天天站桩站出一身的刚劲就能无可匹敌的。它自然也不是不用力的，只是要用腰腿的力，上肢只是听劲用配合着它往里钻。上肢若用上力气了，腰腿的力自然会被憋住用不出来。

形意拳不是不用力，只是不愿和人对顶，它一遇顶就变向往不受顶的地方钻，再顶再变，这才是高手用出来的形意拳。而更厉害的则是，一搭手就不跟你正面硬碰，直接就往你有破绽的地方钻。所以快的看起来就象本来就是这样的，一搭手你就出去一搭手你又出去，你总是准备不好，没有机会使力气，自己就象小孩一样被拨弄着。因为人家身上太合了，总是拧成一条的，又总是往你的弱点钻，你哪里受得了，就算是大个子也没有用。