很多平时健身的男性朋友，他们都有一个共性，那就是基本上穿衣显瘦，脱衣有肉。

有些即便是穿上衣服，也能够明显看出肌肉轮廓最近发现了一位来自欧美的网红健身大叔，目测他的年龄应该在30岁左右。

跟一些其他的欧美健身网红相比，这位健身博主的旧身材也不是很差。

他的肌肉造型非常符合国内人的审美标准，凹凸有致的肌肉线条，在国内健身圈里也算是顶级的。

这位健身博主特别喜欢在海边晒自己的肌肉身材照，上半身即便是穿了一件白色的T恤，但是依然能够看出腹肌的轮廓，而且他的胸大肌锻炼的也十分不错。

接下来我们看一下他在健身的时候的肌肉状态，在健身房健身的时候，我们可以明显的看出在身体处于泵感状态下，这位健身博主的肌肉很完美，尤其是腹部以及胸部的肌肉线条，呈现出来的视觉效果非常的棒，手臂的肌肉线条也很不错。

这样的肌肉状态，不知道在各位朋友心目当中可以打几分呢？

个人认为，这位健身博主的肌肉身材其实非常符合男性朋友去锻炼的，如果经过努力能够练出向这位健身博主一样的同款肌肉身材，那么可以一定程度上提升男性魅力。

然而有的男性朋友却非常的困扰他们，明明平时也有去健身房健身，付出的汗水也并不少，但是为什么健身效果却不明显呢？

其实，影响健身增肌效果的因素有很多，例如动作的标准性，动作的强度以及饮食的搭配，这些都是可以影响肌肉效果的。

如果想要达到最好的肌肉训练标准，那么就要了解健身增肌的原理，以及掌握正确的健身增肌方法，只有所有的这些都做到位之后，才有可能锻炼出想要的肌肉身材。

建议广大男性朋友们在健身的时候，可以适当的请教专业的健身教练，毕竟他们都是有着丰富健身经验的人，可以为健身小白提供一些必要的健身训练知识，这样可以少走一些弯路，快速达到自己想要的训练结果。