一位平时十分照顾自己饮食的大妈，在进行了一年一次的体检后，发现自己的血糖指标异常。
当大妈的体检报告出来后，大妈就会前往医院找到正在给她做体检的医生。
医生拿着大妈的体检报告正要和大妈讨论报告中的指标情况时，被大妈开门见山的问了一句:“平时是不是在我吃东西的时候进行的体检?”
医生当时并没有回答大妈这句话，而是将体检报告中的相关指标逐一讲解给大妈，当提到了大妈的血糖值的时候，医生就迫不及待地问道:“为什么会有暴食的现象?”
大妈语气却越发的坚定:“我每天都会喝蜂蜜水，没有哪一天是没有进行检查的。”
听到大妈说到“蜂蜜水”，这时医生突然明白了一切的原委，因为大妈每天都会喝蜂蜜水，而且还会在饭菜中尝几口。
于是大妈开口说道:“我现在正在减少对于蜂蜜的摄入量，这样对我的病情是不是有好处?”
健康与美食之间的平衡。关于大妈血糖指标的问题，医生还是给出了解决方案，同时也要求大妈在平时进行饮食方面更加注意，不要再出现暴饮暴食的现象。
其实大妈并不是不注意自己的饮食习惯，甚至可以说是比较懂得如何去保证自己平衡饮食的人，但是她在平时的饮食习惯中也有一个非常值得研究的点，那就是蜂蜜水和蜂蜜。
我们都知道蜂蜜是一定要放进冰水中在进行饮用的，但是大妈的饮食习惯是一直坚持的，那为什么大妈会将蜂蜜放入到冰水后再进行饮用呢?
其实这是大妈从以前就养成的习惯，大妈这样做是从年轻的时候就开始养成的习惯，大妈就觉得结合冰水和蜂蜜，会让饮用的效果更好。
大妈所说的饮用效果并不是大家想象中的，就是简单的蜂蜜中含有一定的矿物质和维生素，而是她认为冰水中会让蜂蜜中的营养物质更好地在水中溶解，并且更好的被人体吸收。
大妈这么做的初衷虽然很好，但是却为健康埋下了隐患，因为蜂蜜中的糖分是非常高的，摄入过多的糖分就会导致人们的血糖指标出现异常。
所以大妈平时的饮食习惯其实是不符合健康饮食的，但是我们不能否认大妈的饮食习惯其实是非常健康的，因为大妈在平时饮食当中会吃很多蔬菜、水果、全麦食物等，但是这些和她平时喝的蜂蜜相比谁更有害身体?
其实大妈的饮食习惯本身就是非常平衡健康的，但是在其中有一个风险点就是蜂蜜的摄入量过多，所以在这种情况下，大妈的饮食其实是不符合健康饮食要求的，尽管蜂蜜是非常好的一种天然甜味剂，但是也不能因为天然而忽视消耗量。
所以要想要保证自己的健康饮食习惯，就一定要将营养均衡和适量摄入这两点做到，不仅仅要吃水果和蔬菜，同时还要保证鸡蛋、鱼肉、蛋白质类的食物占据饮食中的一部分，这样一方面就是能够补充身体所需要的营养物质，另外一方面就是能够减少对于甜食的摄入量。
食养菜谱。在经过医生的开导后，大妈也意识到了自己的饮食习惯是有一定问题的，因为大妈每天所摄入的卡路里其实并不是很多，但是就是导致大妈血糖高的原因就在于此，因为她摄入的高血糖食物太多了。
大妈在结婚前是一个非常有思想的人，她和其他女性一样都是纺织厂的职工，每个月的工资就是靠自己的努力赚来的。
而大妈在自己的身上就能看出她的坚韧不拔的性格，因为工作的辛苦和久坐在这个环境中，大妈的身体不如其他人健康，所以大妈在这个时候就意识到了身体的重要性。
所以在生孩子后，她就一直坚持自己亲自动手做自己的饭菜，让自己的小孩和丈夫有一个相对健康的生活环境。
大妈的饭菜也是在她的手中能够看出女性强大的一方面，大妈的饭菜吃进去是一种滋味，会让人想起家的味道。
因为大妈在每一顿饭菜上都会下非常大的功夫，让每一个菜都能够是家常的味道。
大妈出生在农村，所以她的饭菜上都会融入农村的一些美食，而大妈的饮食也是十分注重的，有一句大妈常说的一句话:“人的胃是比较无私的，它不会因为你那一样东西是咸的就放弃另一样是甜的，所以我们吃饭的时候最好就是把甜蜜的尽量放在饮品中。”
大妈说的意思其实在于饮食中甜的就是要少放糖，尽量使用蜂蜜。
所以大妈的饮食就是这样健康的，但是大妈的儿子不喜欢吃，儿子在吃饭的时候，大妈就会在儿子的饭菜中加一些糖，这是大妈的习惯，同时也是大妈最后变得不好的地方。
大妈其实是一个崇尚健康的人，她的饮食上可以看出来她非常注重健康的一面。
同时也能从这方面看出来健康的生活是非常值得提倡的，但是大妈却在最后丧失了她的原则，在儿子的饭中加糖这一行为中，就能看出来健康和美食之间的平衡是多么的难以找到。
营养餐的重要性。大妈的儿子是一个非常不好下厨的人，他认为下厨是女人的事情，但是大妈在这方面看法就不一样，她认为女人下厨是为了让全家人能够吃得好。
所以大妈在下厨方面十分用心，除了下厨之外，大妈在工作的过程中就会一直关注食物方面的信息，了解每一种食物中含有哪些营养物质。
大妈在晚年的时候，因为一些吃的方面的东西，所以就会结合现在流行的食物，在网上搜索一些好吃又好看的食物，当她看到一道三色的炖菜的时候，她就萌生了一个主意。
她想着这道菜不仅颜值非常高，而且每一种食物中也都含有极大的营养价值，所以她就想借鉴这个，创造一道适合老年人吃的新式炖菜。
最后大妈发现自己的餐谱中有着非常大的不足，就是在碳水化合物的摄入量上面有非常大的问题，这也正是大妈进行体检的原因。
大妈在体检时暴露出的问题，也令我们对于健康和美食之间的平衡有了更加深刻的体会，他们需要一个循序渐进的过程，只有这样才能保证我们的身体健康，并且保持美食的同时，让生活更加精彩。
结语其实大妈的餐谱中并没有什么大的问题，大妈在饮食上也是十分注重健康的，只不过是在糖的选择上有问题。
大妈在进行了一定的改正后，血糖值就有了明显的改善，大妈在如今也成为了我们身边的一名“小健康宣传员”，她会将健康的饮食观念向我们推广，同时她也在探寻一些健康美食的制作，因为美食更是一种艺术，她知道将健康和美食进行结合，一定能够制作出更好吃的菜。
