失眠问题真是让人头疼，表现形式多种多样。

有的人入睡特别难，有的人深度睡眠时间太短，还有的人早醒后再也睡不着。

更有些人晚上总是做梦，或者一有动静就醒，始终处于半梦半醒的状态。这样的失眠，让人白天精神恍惚，严重影响生活。

面对失眠，我们得找到有效的解决办法。

中医在这方面有深厚的实践经验，内调外治的方法非常值得一试。

下面我就给大家详细说说中医的内外合治法，希望能帮到大家。

内调法

中医内调法主要是靠药物来调理。

根据失眠的不同类型，医生会开出个性化的药方。比如：

心肾不交型失眠：这种失眠主要是心烦意乱、难以入睡，还有很多梦。常见于中老年人、长期患病的人等。治疗这种失眠，可以用“黄连阿胶汤”，里面有黄连、黄芩、芍药等药材。心脾两虚型失眠：这种失眠的特点是容易醒，醒来后很难再睡着，整个人感觉累累的。常见于饮食不规律、贫血等人群。治疗时，可以用“归脾汤”，里面包含了白术、茯神、黄芪等多种药材。心胆气虚型失眠：这种失眠很难入睡，容易做噩梦，醒来后疲惫不堪。常见于中年妇女、长期劳累的人等。对于这种失眠，推荐用“柏子养心丸”，里面有柏子仁、黄芪等多种中药材。

但请注意，如果失眠严重或伴有其他疾病，一定要找专业医生看，不要自己乱吃药。

外治法

除了内调，中医还有外治法来辅助。

比如穴位按摩、经络按摩和针灸等。通过按摩肾俞穴、足三里穴等七大重要穴位，可以调节身体机能，帮助改善失眠。

穴位按摩不需要特别精确，大致位置就可以。

经常按按这些穴位，对改善失眠有很大帮助。

总之，失眠问题不可忽视。试试中医的内外合治法，或许能帮你找回好睡眠。记得，要找专业医生看！