在一个清晨，老张像往常一样出门锻炼。

刚一出门，他就明显感觉到一股寒意，不禁打了个哆嗦。

他望着院子里的树木，树叶上似乎都蒙着一层薄霜，这才恍然意识到，霜降已经到了。

霜降，作为二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。

它的到来，就像是大自然的一个信号，标志着寒气渐浓，气温骤降，深秋的景象愈发明显，在北方的一些地方，甚至已经有了初冬的迹象。

这时候的人们啊，就像老张一样，得开始注意养生了。

因为霜降是秋冬交替的过渡时期，这个时候如果不好好调养身体，到了冬天就很容易被寒气侵体。

那该怎么调养呢？其实有个很不错的办法，那就是喝汤。

为什么说在这个时节饮汤补身特别重要呢？大家都知道，秋季是很干燥的。

在这样干燥的季节里，多喝一些高营养的汤品，就像是给身体注入一股清泉，能够很好地滋养身体。

汤可以减少身体的干燥感，还能降降火气，让身体的体质变得更强壮。

接下来就给大家介绍五种适合霜降时节喝的补汤。

第一种是南瓜莲子桂花汤。

这汤的主要食材有南瓜、莲子和桂花。

做起来也不难，先把莲子浸泡一下，把芯去掉，然后把南瓜切成块，桂花准备好放在一边。

开始煮的时候，先把莲子放到锅里炖煮二十分钟，这时候莲子差不多有点熟了，再把南瓜放进去炖十分钟。

最后把桂花和冰糖加进去，一锅香甜可口的南瓜莲子桂花汤就做好了。

南瓜本身就有丰富的营养，吃起来甜甜的，莲子呢，又有着一种独特的清香，再加上桂花那迷人的香气，这汤喝起来味道好极了，而且还很滋补。

再来说说羊肉萝卜汤。

主要食材是羊肉、白萝卜，还有红枣、枸杞等。

羊肉处理起来稍微麻烦一点，要先焯水去腥。

然后在砂锅中把羊肉翻炒一下，再加入热水开始炖煮。

接着把调料放进去，再放入白萝卜继续炖煮。

等到差不多煮好的时候，再调味，最后撒上枸杞和香菜。

羊肉在秋冬季节可是非常好的滋补食材，吃起来暖暖的。

白萝卜呢，又能很好地中和羊肉的热性，让这汤喝起来不会过于燥热，再加上红枣和枸杞的点缀，这汤不仅味道鲜美，还很补身体呢。

猪心百合汤也很不错。

主要食材有猪心、百合、虫草花、莲子等。

先把猪心处理干净切成块，焯水之后再切片。

百合和莲子这些食材要先浸泡一下。

然后在砂锅中依次加入这些食材开始炖煮，最后根据自己的口味调味就可以了。

猪心含有丰富的营养成分，百合又有着润肺的功效，虫草花也是很滋补的食材，它们搭配在一起煮成的汤，对身体很有好处。

还有花生莲藕汤。

用到的食材有莲藕、花生、胡萝卜、蜜枣等。

先把花生、胡萝卜、莲藕都切成块备用。

接着在电饭锅中先放入花生和莲藕炖煮，过一会儿再加入胡萝卜和蜜枣继续炖煮，最后加糖调味。

莲藕吃起来脆脆甜甜的，花生有着浓郁的香味，胡萝卜和蜜枣的加入又让这汤的口感更加丰富，这汤喝起来感觉很清爽又很滋补。

最后要介绍的是五白汤。

主要食材是山药、雪梨、银耳、百合、莲子等。

先把银耳、百合、莲子浸泡一下，把山药和雪梨切成块。

然后在电饭锅中依次加入这些食材炖煮，最后加上冰糖调味。

雪梨水润清甜，有润肺止咳的功效，银耳富含胶质，喝起来滑滑的，再加上山药、百合和莲子的滋养，这五白汤真的是非常适合霜降时节喝的一道汤品。

这一道道汤品，就像是大自然在霜降时节为我们准备的养生小秘方。

每一种汤都有着自己独特的风味和滋补功效。

说到这里，要跟大家介绍一下我，我是市井觅食记，平时就喜欢跟大家分享吃喝玩乐的事情，还有很多美食趣闻。

希望大家能够关注我，这样我们就可以一起分享生活中的美好了。

在这个霜降的季节里，让我们一起用这些美味的汤品来调养身体，迎接即将到来的冬天吧。