在孕期，若发现胎儿偏小，合理调整饮食、补充营养对促进胎儿正常发育至关重要。以下这些食物堪称助力胎儿成长的“得力助手”：
榴莲：作为高热量水果，榴莲富含蛋白质、脂肪以及糖分。它能为孕妇快速补充能量与丰富营养，有助于胎儿获取更多生长所需的养分。不过，由于其热量较高，孕妇食用时务必控制量，以防出现上火或体重增加过快的情况。鱼：鱼类是优质蛋白质的上佳来源，且富含DHA等不饱和脂肪酸，这些物质对胎儿大脑和视力的发育起着关键作用。建议孕妇每周至少食用两次鱼类，深海鱼类为优先选择。但需注意，应避免食用可能含有高浓度汞的鱼类，像大型鲨鱼、剑鱼等，以免影响胎儿健康。肉：肉类是铁质与蛋白质的重要提供者，对孕妇和胎儿的健康意义重大。孕妇可适量食用瘦肉，例如猪肉、牛肉和羊肉，从而为胎儿生长提供充足的营养支持。值得一提的是，红肉中的铁元素属于血红素铁，生物利用率较高，能有效预防孕妇缺铁性贫血，这对胎儿的生长发育也极为关键。豆浆：豆浆富含蛋白质、植物雌激素以及多种矿物质，对孕妇和胎儿均有益处。它能为孕妇补充多种营养成分，促进胎儿的健康发育。不过，在饮用豆浆时，要留意其糖分含量，以防因过量饮用导致血糖升高。孕妇奶粉：这是专为孕妇精心设计的营养补充品，涵盖了多种维生素和矿物质，能够满足孕妇和胎儿的特殊营养需求。适量饮用孕妇奶粉，有助于胎儿全方位摄取成长所需的营养。但在选择孕妇奶粉时，孕妇要根据自身的体质和需求，挑选适合自己的品牌，例如有妊娠糖尿病的孕妇，可选择低糖或无糖配方的奶粉。红薯：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，对孕妇的消化系统和免疫系统大有益处。它能促进肠道蠕动，有效预防孕妇便秘。同时，其中的营养成分也能为胎儿的生长提供有力支持。
