所谓六球，即两个眼球、两个腰子（肾脏）和两个睾丸（女子为两乳头）。眼球为上球，腰子为中球（女子两乳居中），睾丸为下球。

一、人体六球与四肢的关系：睾丸——肩跨：腰子——肘膝；双眼——手足腕踝。

两睾丸的开合管两肩、两胯之松紧、刚柔。当意想两睾丸内合向下丹田靠拢时，两肩、两胯自然是松柔无力的；意想两睾丸外展离开下丹田时，两肩、两胯自然是膨胀有力的。

两肾球（腰子）的开合管两肘、两膝之松紧、刚柔。当意想两肾球内合向中丹田靠拢时，两肘、两膝自然是松软无力的；意想两肾球外展离开中丹田时，两肘、两膝自然是膨胀有力的。

两眼球的开合管两手、两足之松紧、刚柔。当意想两眼球内合，看两大眼角，即向上丹田靠拢时，两手、两足自然是松软无力的；当意想两眼球外展，看两小眼角，即离开上丹田时，两手两足自然是膨胀有力的。

二、六球运用法举例

1.动腿想睾丸。例如，踢腿时，意想同侧睾丸飞扬，则踢腿轻快，且高，心花怒放，连续踢击而不累；提膝时（如做金鸡独立式），想同侧睾丸向上抽提，如此，则连支撑脚亦有离地起飞升空之感。即所谓“独立如日升”是也。因睾丸通阴跷、阳跷二脉，管人体升降；屈膝下蹲时，想睾丸收缩（龟缩），起立时，想两睾丸横开，如此，感觉肩井穴与环跳穴饱满、来劲，于是就立起来了；进步或退步时，想实腿侧睾丸抽提，则另腿会自动进退，当人坐在靠背椅子上，欲要站立起来时，两眼球必须向前移至与睾丸上下成垂直，提一下睾丸，然后往前一看，才能站立起来，否则，任何人都站不起来。

2.动臂想腰子。出手时，意想手是长在同侧腰子上的。谚语云：“手从腰出，劲大如牛”是也。出手后，腰子要跟着手向前进。“腰在手后跟，劲大如雷霆”是也。人是手脚并用，意在实侧腰子即可。

3.身体俯仰屈伸、左旋右转用眼球。眼神视线俯视，则身向前俯，仰视则身向后仰，左顾则身向左旋，右盼则身向右转，平视凝视一点，则立身中正，平衡稳定，即如军人队列口令：“立正!向前看”然。身为主体，眼为先锋。谚云“身为主，眼为先，眼神一走周身转”是也。

手与眼神的配合；眼往哪儿看，手往哪儿伸，手追眼神，准是对的。

脚与眼神的配合：眼忘哪儿看，脚往哪儿踢，看准了再踢，不盲动，不妄动。人体之六球，与八卦之坤卦相对应。即下爻为两睾丸；中爻为两肾脏；上爻为两眼球。坤卦在八卦中的地位为老母，属老阴，性至柔。也就是最为灵活，且活动无常。六球活动，影响四肢百骸。歌曰：“坤属老阴体内长，六球体内动无常，扭转乾坤四球掌，上有两球佐朝纲。”

睾丸为藏精之所，是谓“精”；肾脏为藏气之所（肾气），是谓“气”；眼球为藏神之所，是谓“神”。三者合而谓之“精”、“气”、“神”。人在母体中时，头朝下，其精在上，降生后直立，则精处于下方。天有三宝：“日”、“月”、“星”；地有三宝：“水”、“火”、“风”；人有三宝：“精”、“气”、“神”。人的精、气、神饱满，则身体健壮，精、气、神耗尽，则死亡。人能自觉地、有意识地运用六球打拳练功，实际就是炼精、气、神，使之常新、常旺。学会运用六球，则长功夫，进步快，健身效果也好。练精则化气，练气则化神，练神则还虚；恰如丹道功夫相近。顺乎自然，身心健康。