我国是个肝病大国，据统计，每十二人中就有一人患有各种性质的肝病。其中不少的慢性肝病的最终归宿是肝硬化！它的致命程度有时候甚至会超过肝癌！

既然肝硬化这么“可怕”，那我们生活中如何能提早发现、提早预防它呢？又该如何进行日常护理呢？

我总结了5个养肝护肝的建议，分享给大家。

第一、少饮酒，甚至不饮酒。肝脏代谢能力最有限的，长期饮酒会加重肝脏的负担，损伤人体的肝细胞。

第二、少生气。中医讲，怒伤肝，经常生气容易引起肝气郁滞，对人体的伤害是很大的，所以我们要学会控制，调整自己的情绪。

第三、早入睡，从中医的角度讲，晚上11点到凌晨 3 点是肝经和胆经循行的时候，经常熬夜会耗损人体的肝血，所以最好在晚上10 点之前入睡。

第四、不要乱吃药，很多药物对人体的肝脏是有一定损伤的，用药务必要咨询专业的医生，不要擅自用药，以免引起药物性肝损伤。

第五、定期复查，尤其是对乙肝、肝硬化患者，每3-6个月复查一次，对于肝硬化出现并发症，最少每3个月复查一次，包括乙肝病毒定量、肝脏彩超、甲胎蛋白，肝弹等用来判断肝脏是否有病情的发展或者恶化，如果有问题及时治疗，往往的预后是比较好的。