近日，李良济国医馆特邀骨伤科专家黄仕荣主任，在苏锦店以“科学补钙”为主题，开展了专场科普交流活动。

此次中医课堂反响强烈，参加的市民朋友纷纷表示受益匪浅，对活动给予很高评价。让我们来一起回顾现场的精彩瞬间！

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专家讲座-科学补钙

现代社会，骨质疏松症是困扰很多中老年人的一种疾病。骨质疏松症在世界常见病的发病率已跃居第7位，患者人数超过2亿人，每年治疗及住院费高达250亿美元。

人口老年化，社会重视程度不够，导致骨质疏松症患者的生活与生存质量持续下降。此次中医课堂的目的也在于让更多的人了解骨质疏松症，提高公众的健康意识，学会科学补钙，从而更好地预防和治疗相关疾病。

在中医课程上，黄仕荣主任以通俗易懂的语言向大家介绍了骨质疏松症的发生原因及失治危害，分享了日常生活中如何通过食补和药补来科学补钙，现场反响热烈，学习氛围浓厚。

黄主任表示，男女一般在30～35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，此后会逐渐减少，正常的骨量减少称为骨贫或骨质缺乏，除了年龄，家族史之外，吸烟、酗酒、咖啡、碳酸飲料、缺少运动，饮食失衡、高钠饮食、蛋白质摄入不足等，都有可能导致骨质疏松症。

“预防骨质疏松可以适当补钙，但是，补钙要适量，过量补钙也会危害人体健康，可能会出高血钙症，肾结石、乳钙综合症，肾功能不全等。”黄主任说，“不同年龄段对钙的需求量不同，应该根据需求进行科学补钙。”

黄主任提到，可以通过喝牛奶来补钙，首选有机奶，可以在早晨空腹或餐前服用，少量多次饮用，提高吸收率，每天总量500ml即可。除了牛奶，虾皮、海带、大白菜、花生、木耳、黑豆等都是含钙量比较高的食物。

黄主任还给大家分享了中科院权威发布的中国人每天参考食谱：六两粮食二两肉，六两蔬菜一两油，一两鸡蛋二两鱼，半斤水果一斤奶。

中医课堂上，市民朋友们专心致志，聚精会神，学习氛围浓厚，有的人拿出笔记，有的拍照记录，有所疑问的朋友还在课程上积极提问。

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专家健康咨询

专题讲座结束后，在专家咨询环节，现场市民朋友纷纷针对自己或身边人的症状，进行咨询。有市民朋友问到，骨质疏松症患者可不可以运动？

黄主任表示，运动是骨重建的基础和前提，运动可以减少钙的排出量。任何年龄段的人卧床6周以上，尿钙排量增加一倍多，早期运动负重是防止尿钙增加与局部脱钙最有效的方法。因此建议大家适当运动锻炼。

也有市民朋友问到，老人有骨质疏松症除了日常吃钙片，还有其他补钙方式吗？

黄主任说，如果骨质疏松症比较严重，可以在医生的指导下合理服用药物补钙，同时推荐饮食与运动结合，还应多晒太阳促进钙的吸收，另外骨质疏松症患者要时时刻刻预防跌倒。

中医课堂中，黄主任一一解答了大家的提问，并针对性的为大家普及、传授一些饮食保健的小窍门，并祝愿大家在日常生活中可以远离疾病！

本次中医课堂在一片浓厚的学习氛围中结束了，大家纷纷表示会把学到的方法用到日常生活中，同时还会积极向身边人分享科学合理补钙的知识，让更多人受益。

此次李良济中医课堂“科学补钙”专场科普交流活动，不仅让大家开始关注骨质疏松症的问题，了解补钙相关知识，还让大家认识了食疗补钙的优势，提高了市民养生保健意识。