血管堵塞百病生!2个食疗帮您护血管、促循环

普蓉儿 2024-03-30 10:22:41

随着年龄的增长,或者一些不良的饮食习惯和生活习惯,容易使血管发生老化,甚至是病变。

其中,血管堵塞就是大家比较经常听到的一种现象。

同时,血管堵塞对我们人体的危害也是不容小觑的,它是各种心脑血管疾病的主要发病因素之一。

那么,应该怎样判断自己的血管是否有出现堵塞的情况呢?

当身体发出这4个“信号”时,就应该提高警惕,及时进行调理。

哪些症状提示出现血管堵塞?

头晕头痛

当脑部的血管出现堵塞,容易导致头部供血不足,从而引起头晕头痛、脑袋昏昏沉沉的症状。

尤其是在咳嗽、用力时,出现头痛加重的情况,应引予重视,及时查明病因。

肢体酸痛

如果血管堵塞影响肢体的血液循环,那么容易引起手脚酸痛无力、四肢冰凉,或者出现水肿等。

视力模糊

在一段时间内,视力急剧下降,甚至出现短暂性失明,可能是由于颈动脉发生堵塞,导致视网膜缺血而引起的。

心绞痛

如果心脏的血管出现堵塞,容易出现暂时缺血与缺氧而引起心绞痛。

尤其是在过度劳累、情绪激动等情况,更容易发生心绞痛。

当身体经常出现这些症状时,应及时到医院就诊检查。

此外,平时也要注意调理,接下来2个食膳方分享给大家。

养护血管的食膳方

1.燕麦粥

燕麦性味甘平,里面富含膳食纤维,是一种低糖、高营养的食物。

能够促进肠胃蠕动,还有助于控制血糖,对心血管疾病具有一定的预防作用。

做法:

1)准备适量燕麦和大米;

2)加入适量清水到锅中,然后将大米倒入;

3)大火煮开,再加入燕麦,转小火慢煮;

4)等到粥变粘稠之后,即可食用。

2.凉拌洋葱

洋葱可以药食两用,具有健脾理气、控制血脂等功效,有助于防止血管堵塞。

而凉拌洋葱的做法,可以防止洋葱里的营养元素大量流失。

做法:

1)洋葱洗干净后切丝,然后再切一些姜丝、葱丝;

2)将切丝的洋葱再过一遍清水,捞出沥干;

3)在洋葱丝中倒入葱、姜、油、盐、醋等调味料,搅拌均匀即可食用。

贴士:觉得洋葱辣的话,可以加入适量糖,以中和洋葱的辣味。

除此之外,平时常吃西红柿、芹菜、山楂、玉米、红薯等食物,对于养护血管也有一定的益处。

另外,如果大家想了解更多科普,也欢迎持续关注我们,一起远离病痛,一起变健康!

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