嗨，我是洛熙，一个既要上班又想通过业余时间写作变现的中年少女，我的文字和每一个想要变好的人有关，我们一起慢慢写作，慢慢变富。

熟悉我的读者都知道，在一直分享的这些小习惯、小技巧、小方法中，我都时不时提及到养生。

有些读者私信如何做到低成本养生呢？哈哈，这个问题问的好。

今天洛熙就跟大家全盘托出我的低成本养生术，喜欢的朋友可以收藏起来照做哦，越早养生越受益。

01 每天早睡早起

这个话题虽说是老生常谈，但真正能做到的人，真的不多。

有时一大早起来查看订阅号助手，发现有些读者凌晨点赞加关注，心里挺感动的，但也想跟你们说句别经常熬夜，熬夜伤身。

早睡早起是恢复精力的黄金法则，有段时间我生病了，吃过药晚上九点就睡了，第二天六点半醒来，精神气都恢复了不少。

当天晚上我又是那个点睡下，次日醒来病已痊愈，充足的睡眠时间让人精神饱满。

所以没事早点睡，最晚也要在23点前躺下，当身体和大脑得到充分的休息，因工作忙碌而透支的体力和精力，都能在这深沉的睡眠中得到了补充和恢复。

而且早起还可以让我专注于自己喜欢的事情，真是一举两得。

这只需自律能力就能做到的事情，不需要任何的本钱，何乐而不为呢。

02 每天多喝水

每天喝八杯水，是我对自己的要求。喝水对健康很重要促进身体新陈代谢，有利于大脑正常运转还能让皮肤和自我状态感觉更好。

多喝水，是最低成本的养生。随着年龄的增长，我已经慢慢摆脱了饮料取而代之的是花茶，慢慢享受喝茶的那份宁静和养生。

每天在办公室里，我都会煮上一壶花茶，就放在最显眼的地方，最算再忙也提醒自己多喝水。

有时端起茶杯，看看那好看的茶色，心情从复杂中得以平复，忙碌中给我片刻的宁静，让我以更加好的状态去迎接工作的挑战。

多喝水也是低成本的养生之一，所以忙里偷闲也记得要将水喝够，一般人每天的喝水量在1.5升到2.0升就够了。

03 每天晚上泡脚

我是属于那种一到冬天就手脚冰冷的体质，一年四季我都在泡脚，泡完全身暖和，然后推肝经、刮地筋，按摩涌泉穴，一天的疲惫感都得以消失，连睡觉也变得很舒服。

在泡脚的事情，我一般会加入泡脚包，效果翻倍。经常睡前泡脚，还能改善气色，泡脚真的是健康省钱的最好的养生之一。

04 每天保持运动习惯

长期运动，找到自己喜爱的运动方式是讲究养生之人必做的。

在我看来保持运动不一定要去健身房，选择两三项自己喜爱的运动在家或者户外就能完成的，这样容易坚持。

我长期保持的运动习惯，就是健走、椭圆机、散步、贴墙站立，偶尔打打羽毛球，都是很简单的运动方式。

找到给自己带来快乐的运动方式，既能强身健体，也能放松心情，而且在不怎么花钱的情况就达到了强身健体的效果。

05 每天减少生气的频率

完全不生气是很难做到的，只能让自己少生气，尤其是女人，生气容易生结节、乳腺增生。

面对生活、工作中的鸡飞狗跳，一定要学会调整自己的心态，保持乐观积极的心情。

每次想要发火、生气的时候，我就会在本子上写上三遍：心平气和，目的就是为了平息怒火飙升。

不与烂人烂事纠缠，不与自己较劲，学会放手。不浪费精力去讨厌别人，把“我很生气”的心态转变为“这不重要，不值得，没必要”。

不让自己陷入困境，懂得及时抽身，专注于自己的事情。

写在最后：生活无需刻意雕琢，做最真实的自己，就是最自然的养生之道。

抱着越来越好的心态去生活，不随波逐流，不盲目比较，享受属于自己的节奏和空间。

生活，不是每天都很好，但相信每一天有会有小美好。

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