最近有很多家长向我反馈，孩子自从开学后，突然变得不爱吃饭了，舌苔看着又黄又腻，大便有时候3-4天才拉一次，家长头疼不已，到底该怎么办才能缓解孩子的情况呀？

看来呀，孩子入学之后都会有或轻或重的积食现象，这主要是饮食不当、经常熬夜、脾胃不调或者情志不调导致的，现在已经进入秋季鼻炎高发期，一定要及时地清清内热，帮孩子调脾胃、助消化，孩子秋冬鼻炎不发作。

山楂对孩子们来说是好东西，很多家长都知道，如果孩子吃多了肉食而积食，出现胃口差、有口气、舌苔厚腻的情况，就可以用山楂来消食。

除此之外呢，它还有很多家长不知道的功效，比如行气散淤，化浊降脂等，中医上用山楂入药，也已经有几千的历史了，《本草纲目》里就有记载。

今天就给大家分享5种平时能用上的食疗搭配，能解决很多孩子常见的积食、胃口差、腹泻、消化不良、气血不足、咳嗽鼻炎反复等问题。

1、山楂+白萝卜

做法：白萝卜洗净切丝，山楂干，白萝卜、山楂干一起加水、冰糖煮汤40分钟左右；

山楂消食化积，白萝卜健胃消食，可以有效地消食健脾、疏理肝气；

2、山楂+陈皮

做法：用干山楂和陈皮，一起泡水喝，平时做代茶饮使用。

这个方可以用来调节脾胃，清散痰湿。适用于孩子因痰湿重导致脾胃运化失常，出现食欲不振，身体疲累，大便不成型、粘马桶等情况。

3、山楂+红枣

做法：用山楂和红枣一起煮水喝，每天喝一点，坚持2-3周。

山楂有开胃消食的作用，红枣可以提高胃部功能，补益气血。适用于孩子因为脾胃不健，气血不足，出现的消化不良、面色苍白、乏力没精神等情况。

4、山楂+乌梅

准备：乌梅，山楂，适量冰糖，煮水喝；收敛肺气、消积健脾、敛汗生津。

山楂，加强孩子脾胃消化力，很多鼻炎的孩子不长肉不长个，就是因为脾胃有积，消化不动。乌梅，开胃、清热，帮助肺气收敛，强健肺部，肺部气机畅通，就能缓解，孩子咳嗽，鼻炎的情况。

5、山楂+陈白术+神曲

准备：山楂、白术、神曲、花茶，用开水冲泡后当茶喝，帮助消食化积，尤其适用于吃多了、吃撑了，出现胃口差、肚子胀、有口气、便秘、腹泻、消化不良等症状。

其中山楂擅长消肉积，白术能健脾益气、燥湿利水，神曲擅长消面食积，消食化滞力道非常强。

当然不管是中药调理还是食疗养护，家长都要结合孩子的情况辨证，且要找对方法，山楂虽然好，能消食，但不能天天喝，无论多温和的消积药，都多多少少有下气的作用，久用容易损伤孩子脾胃。

1. 能用食疗解决的，绝不用药；能用外用药解决的，绝不用口服药；

2. 预防大于治疗，家长朋友要学习做一个细心的家长，很多时候，孩子的疾病就能消灭在萌芽状态。

3. 找我给孩子解决各种健康问题的家长朋友，我和大家目标是一致的，都希望孩子好，希望孩子健康成长，解决问题的过程，需要我们一起配合，用简单的方法，尽快解决问题，帮孩子健康成长