盲人足球教练夺冠,踢足球的好处难道只有奖金?

健身私教 2019-10-08 17:28:09

女排的连冠才过没几天。好消息又来了。

10月8日讯 中国男子盲人足球队10月6日在泰国1-0击败伊朗,第六次获得亚洲锦标赛冠军,同时也锁定2020年东京残奥会入场劵。

“盲人足球2005年才进入中国,因为看不到,我们就用塑料袋裹在足球上,球在与地面摩擦时可以听到声响。”

在盲人足球世界中,中国队的技术是世界上公认最好的。中国盲人足球队还独创了两**替行进、球在两脚间不断来回撞击的带球方式。

图片:来源于网络

盲球除了要求人需要有较高的综合能力之外,还必须要拥有足够的观察能力。那么,除了这些还会给身体带来什么呢?

1、更有效改善呼吸系统的功能

足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步, 传球, 射球等的过程中, 会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋间内外肌,肋提肌,上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌,胸锁乳突肌,胸小肌,胸大肌等)加强收缩,并促进这些肌肉本身的发育,胸廓扩张,胸腔容积增大,肺泡发育良好,呼吸的力量增强,肺活量,肺通气量和吸(摄)氧量增大。

2. 强化腿部的骨骼

足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中, 由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折,抗弯,抗压缩和抗扭转方面的功能。

3. 更有效地延年益寿

有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动, 便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些足球运动对身体素质水平的要求是很高的,它需要高速度的奔跑能力、控制身体重心的能力、灵活的步伐、步点、对抗中的力量素质、以及良好的耐力和柔韧素质。

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