夏日炎炎，三伏天热浪滚滚而来。在这样的高温天气里，人们总是喜欢喝上一杯冰凉的饮料来解暑。然而，你可知道冷饮对身体并不是那么好？特别是在三伏天这个时候，喝冷饮更容易伤害到我们的胃肠道。那么，有没有一种既能解渴又能保持健康的饮品呢？答案就是自制果茶。

自制果茶是一种非常适合夏天饮用的健康饮品。它不仅能够满足我们口渴的需求，还能够给我们带来一份清凉与健康。

姜枣苹果茶

食材：红枣(去核)，苹果，生姜，枸杞

做法： 所有食材加水炖煮10分钟 姐妹们坚持喝!气血足了人自然就美丽了~

冰糖雪梨汤

食材：1个雪梨，银耳，枸杞，红枣(去核)，黄冰糖

做法： 所有食材加水炖煮20分钟，最后放入枸杞即可 煮完后的梨香甜软糯!入口即化~绝了!!

番薯糖水

食材：红薯，姜，红糖，枸杞

做法：

1、红薯洗净去皮，切滚刀块，清洗掉表面淀粉; 姜洗净，拍扁。 2、锅热放姜炒10秒，再放红薯炒20秒。 3、放入红糖，加开水煮20min，最后放入枸杞 煮完的红薯香甜软糯!入口即化~绝了