随着年龄的不断增长，当人体进入到老年阶段之后，身体的各个器官的机能都会开始走下坡路，这时肠胃对食物的吸收和消化也会大不如以前，因此，很多人认为对于上了年纪的老人来说，要尽量少吃一些不利于消化的食物，多吃一些有益于肠胃消化吸收的食物。

所以很多中老年人在进入老年阶段之后都会自觉减少肉食的摄入，认为吃肉既不利于身体的吸收和消化，徒增肠胃的消化负担，而且长期吃肉或还容易引发各种疾病，危害身体的健康。那么，真的是年龄越大，就需要越少吃肉吗？医生提醒：对于上了年纪的人来说，若是常吃这2种肉，或对于呵护健康有帮助。

之所以绝大多数的老年人认为，年纪大了之后要少吃肉，主要是因为，肉食中所含有的脂肪和胆固醇都属于比较难以消化吸收的物质，而人体在上了年纪之后，除了肠胃功能会变弱以外，身体其他器官的功能也会有所下降。

不仅如此，上了年纪之后，人体的血管也会变得更加的脆弱，若是长期吃一些难以被身体吸收消化，且含有大量脂肪和胆固醇的食物的话，很容易诱发一系列的心脑血管疾病和肠胃类疾病，增加身体的负担。

但是对于老年人来说，若是一味地拒绝吃肉，其实也是不利于身体健康的，长期下去，很容易导致人体出现营养不良的现象。所以对于老年人来说，即便是上了年纪，也是需要适当地吃一些肉的，但是在吃肉的时候，我们也是要有所选择的，一般来说，若是老年人常吃以下这两种肉，或有益于健康。

1.牛肉

牛肉是一种蛋白质含量非常丰富的肉食，对于上了年纪的中老年人来说，由于身体的各项机能会不断地下降，所以体内的营养物质也会大量地流失，因此，对于中老年人来说，就需要吃一些营养物质比较丰富且易于吸收的肉质食物。

而牛肉不仅脂肪和热量含量比较低，而且其胆固醇含量也比较少，对于中老年人来说，适当地吃一些牛肉可以有效地为身体补充充足的蛋白质和其他营养物质，以此来维持身体的正常运行。

2.鱼肉

鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，而且跟牛肉一样，鱼肉的热量和胆固醇含量也都比较低。不仅如此，鱼肉中所含有的蛋白质还属于小分子蛋白质，这种小分子蛋白质在进入人体后，能够快速地被人体吸收和利用，十分有利于肠胃功能比较弱的老年人食用。

而且除了蛋白质，鱼肉中所含有的维生素和其他营养元素也比较丰富，对于老年人来说，经常吃鱼肉对于提高免疫力和养肝明目等都具有一定的帮助。

所以，并非是年龄越大，就要越少吃肉。而是对于年龄大的人来说，我们要选择适合人体吸收消化的肉食来食用，而以上这两种肉就比较有益于老年人吸收消化，常吃有益于健康。

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