千寒易去，一湿难除。祛湿，是很多人养生的第一步，也是最难的一步。

湿气，就是身体里多余的水分。如何祛湿呢？其实可以借鉴生活常识，大概有这么几种方法：

直接拧干水分——中医说的渗水利湿；

烘干水分——中医说的燥湿；

晒干水分——中医说的温阳化湿；

吹干水分——中医说的风能胜湿。

今天分享一个医圣张仲景的祛湿经典方——大名鼎鼎的“苓桂术甘汤”，来看看这个方子是如何处理湿气的。

方子很简单，一共4味组成：茯苓，桂枝，白术，炙甘草

茯苓，渗水利湿，也就是挤干水分。它的作用力是向下的，把挤出来的废水从下焦排出。

桂枝，温阳化湿，像个小太阳一样晒干水分。再把气化后的水汽，向体表排出去。

白术，健脾燥湿，烘干水分。它的作用力是向上走的，能把气化后的水汽重新利用起来，变成有用的津液。

最后一味炙甘草，补中益气，调和诸药，并且补充津液。即使祛湿，也要守护住体内的津液，防止有用的津液流失，这是医圣最常用的手法。

方中一共4味，前三味三管齐下全面去湿，还有一味后备力量，医圣的思路就是这么药简力专。

有人说了，见湿去湿，治标不治本啊。

怎样才是治本呢？当然是从源头预防湿气的产生，也就是加强脾胃的运化能力。苓桂术甘汤就是这个思路，方中的药物都可以作用在脾胃，既能健脾胃，又把脾胃囤积的废水处理掉。

所以苓桂术甘汤也被称为千古祛湿第一方。在这个方子的基础上加减，适用范围更加广泛。

同样是去湿的经方，苓桂术甘汤、五苓散、真武汤，这三者有何区别呢？

真武汤是温阳化水的思路，相当于用太阳晒干水份。方中用生姜和附子提升身体的机能，更适用于阳性能量不足的情况。

五苓散是泄水的思路，直接把多余的水排放掉。用到了偏点凉性的猪苓和泽泻，把水湿从下水口排出去，更适用于下焦水湿囤积，且有微热烦躁的情形。

苓桂术甘汤，主要是通过健脾胃的方式祛湿。通过加强脾胃的运化功能，来处理囤积的水湿。更适合脾胃虚弱，中焦湿气重的情况。

那苓桂术甘汤，到底如何使用呢？为大家列举以下几种情况：

1、舌头两侧齿痕重，舌苔粘腻的人；

2、喝点水就在肚子里晃荡，甚至喝点水就打嗝或者呕吐的人；

3、容易水肿，脸颊眼袋浮肿，小便不利的人；

4、美尼尔氏综合征，证见头部眩晕，耳鸣耳胀，恶心呕吐的人；

5、心下逆满，心脏周围憋闷不舒服的人。

基本上辨证为脾胃运化不利，中焦湿气重的情况，就可以用这个方子。

当然，除了用药，良好的生活习惯也是去湿的关键所在。请大家一定要记住，脾胃喜温喜燥，寒凉最伤脾，少喝冷饮，多晒太阳，祛湿这道坎就可以轻松绕过去啦。