之前很多粉丝问过我一些湿气重的话题，今天就教大家，如何区分内湿与外湿，如何内外同调。

中医讲湿为阴邪，重浊而粘滞，如果湿气在表，就会导致身体乏力、困重，而浊邪则会导致大便黏腻不爽，小便浑浊，有的人会关节酸痛，屈伸不利。那如何区分内外湿呢？

如果是外湿，多是久居潮湿、雾露之地，水汽较重，湿邪通过皮毛腠理入侵人体。如果是内湿，主要是脾胃虚弱引起的，脾主运化，运化水湿与水谷之精，如果脾胃虚弱，运化水湿的能力弱，水聚成湿，反过来湿气困脾。

所以脾虚的人容易患上寒症与关节问题，因为内湿引动外湿，侵袭我们的关节，造成很多关节性疾病，比如，类风湿性关节炎、风湿性关节炎等等。所以治疗这类情况，就需要散寒祛湿，中医认为，千寒易去，一湿难除。临床上祛湿，需用汗解外湿，健脾胃去内湿。简单来说用出汗的方式解除外湿的困扰，用健脾通便的方式，祛除内湿的困扰。

俗话说，实则治其标，虚则补其本，健脾的同时，要祛湿邪，通二便，这样化湿的效果才会翻倍。脾胃旺则能够化水为金，水湿得以代谢。

关于湿气重的话题，今天就分享到这，如果你也觉得湿气重，一定先辨证，后调理。