原创|小豆芽育儿记
很多宝妈在生完宝宝之后,不约而同感觉自己老得更快了,白发、皱纹悄悄冒了出来,身体素质也远不如以前,难道这就是生完宝宝的代价吗?
85后宝妈生二胎,感觉自己老十岁刘女士是85后二胎妈妈,大宝已经5岁了,二宝也一岁多了,生二胎的时候,刘女士足足胖了20斤,为了尽快恢复好身材,刘女士可算是下足了功夫,瘦身餐、加强运动一样不落。
几个月过去,身材虽然恢复了七七八八,但刘女士明显感觉自己身体素质不如以前,不仅小病不断,就连白头发也多了,皱纹也添了。
看见变老的自己,刘女士非常心酸,大家都说生完孩子老的快,这自己生完二胎果然老了十岁啊!相信很多宝妈会有刘女士这样的烦恼,为什么生完宝宝老得就这么快?这其中有没有什么科学道理?
产后宝妈的“端粒”变化和衰老密切相关“端粒”是多年前科学家们通过研究人类染色体是发现的,“端粒”在人类染色体末端,像头盔一样保护着染色体。
科学家们采取了300位产后妈妈的细胞,通过逐一进行检查,科学家发现衰老速度较快的妈妈,她们的“端粒”要比其他人都短。
虽然其中具体原因还在研究之中,但我们还是可以发现,“端粒”的长短和我们的衰老有千丝万缕的关系。然而除了宝妈产后的身体变化,生活中的一些不良习惯也严重影响着宝妈们衰老速度,宝妈需要特别注意。
产后老得快,不良生活习惯是主谋1. 产后急于减肥
很多宝妈在生完宝宝之后,第一件事情想的就是减肥瘦身,为了瘦身各种减肥方法齐齐上阵,加强运动、节食瘦身,有些宝妈为了追求效果,还会使用各种减肥产品。
虽然有些宝妈减肥瘦身效果非常不错,但盲目减肥已经影响了你的身体健康,减肥速度太快不但会透支我们的身体,而且还会让我们的皮肤变得更加松弛,也会让我们看起来更老。
2. 产后情绪抑郁
很多宝妈在生完宝宝之后,身体的变化,孩子的哭闹,生活的压力,家人的不理解,都会出现让我们出现情绪低落抑郁。
当心情过度抑郁,身体和大脑就会无法得到更好地休息,长时间如此就会内分泌紊乱,身体也就会出现各种不适,我们也就会慢慢变老。
3. 产后休息不足
我们都知道小月龄的宝宝需要白天黑夜的照顾,然而很多宝妈产后都是独自带娃,这就会容易出现休息不足的情况,长时间宝妈就容易变老。
4. 产后拒绝母乳
虽然选择母乳是自愿的事情,但还是建议母乳喂养,母乳不但是最适合宝宝的食物,母乳喂养还可以预防卵巢癌,而且母乳喂养还可以让宝妈更加年轻、更加有活力。
产后我们需要如何预防衰老1. 饮食清淡健康
产后宝妈一定要注意饮食,多喝水、多吃蔬果,这样可以加快新陈代谢,帮助细胞排毒。另外,油炸、甜食这些都会加快我们的衰老,因此高糖、高热量的食物我们还是要减少食用,。
2. 学会抽空补眠
一定要学会撒手,让家人帮忙分担带娃辛苦,不放过任何可以休息的时间,一旦有休息的时间,一定要尽可能休息好。只有休息好了,我们的脸上的皱纹才不会增加。
3. 合理适当运动
不做运动和运动过量都不利于我们的健康,宝妈一定要合理运动,只有这样我们才能更加健康,更加年轻。
小豆芽有话说很多宝妈在生完宝宝之后,会面临很多压力,而宝妈一定要学会释放压力,不要把是心事憋在心里,我们可以和家人朋友诉苦,寻求帮助,相信他们会很愿意分担你的心事。
今日话题:你是否也觉得生完宝宝老得更快?
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