周六的时候陈先生和妻子在家休息，刚吃完早饭之后，他就去了趟厕所。
而还没等到中午呢，他又去了趟厕所，这时候他的妻子就觉得十分的疑惑，难道是自己记错了？明明他早晨的时候都去过了。
而等到晚上的时候，刚吃完饭，陈先生又去了趟厕所，这回他妻子确认自己没记错，他一天都上了三次厕所了。
等到陈先生从厕所出来的时候就说：“你这怎么一天上了三次厕所？”
陈先生一脸不开心的说：“我也不知道怎么了，之前不是这样的，最近出现了这个问题，我感觉是不是吃坏了东西？”
“不可能吧？我们两个人吃的是一样的东西，我感觉这肯定不正常，咱俩明天去医院看一下，别真是身体问题。”
陈先生点了点头，也觉得自己到了这个年纪确实是该检查一下。
其实生活中对于排便的次数有很多人并没有太在意，但有一种说法是大便的次数与寿命有关。
那么这种说法是真的还是假的呢？每天排便几次属于健康的呢？
一、大便不正常与这些有关人所吃的食物在经过消化系统代谢之后就会产生废物，以大便的形式排出身体中。
对于健康的群体来说，大便也会有正常与不正常之分，那么不正常的大便是与什么有关系呢？
容易导致大便不正常的因素最主要的就是消化问题。
当所摄入的食物进入到身体当中，但是肠胃不是很好，没办法消化这些食物的时候，肠道的负担就会加重。
营养没办法正常的吸收，就会出现消化不良的问题。
第一个步骤已经出现了问题，这时进入小肠当中的物质是含有残渣的，容易产生细菌。
出现水分的流失，所以排便可能就会比较困难，又或者是大便不成形。
消化问题在很大程度上影响了大便的状态，所以如果真的是有问题的话，很有可能就是肠道问题，要及时就医。
在肠道当中有菌群，而这些菌群有不同种类别，有的是好的，有的是坏的。
当处于平衡的状态是相互制约的，这时身体就不会出现任何问题。
但是当菌群的平衡被打破之后，有害菌没办法被抑制了，就容易出现大便改变的问题。
紧接着就会有健康问题出现，比如长期腹泻或者是便秘等问题。
还有一点就是疾病的原因，比如轻微的肠道炎症。
肠道有炎症之后会影响到食物的消化和吸收，也会导致大便状态不正常，或者是每天大便的次数有所增加。
严重情况下就有可能是肠癌，肠道类的疾病在很大程度上都会影响到大便的状态。
所以很多时候我们是可以通过大便的形态和排便的次数来判断自己的身体是否是出现了问题。
当出现异常的情况时应及时就医，不然很容易错过疾病的最佳治疗时间。
而有一种说法是它变得次数和寿命是有关的，那么这种说法是怎么回事呢？
二、大便次数与长寿有关!关于这种说法出自于华盛顿大学的研究人员，在细胞子刊上发表了一项研究，在这项研究当中指明排便的次数对健康的影响还是很大的。
具体的情况为研究当中收集了1400多名健康成年人的身体状况以及各种各样的信息。
然后按照每个人的排便次数将其分为不同中组数，将每周排便1~2次的人定义为便秘，而每周3~6次的人属于低正常，每一天排便1~3次的属于高正常以及腹泻。
最终结果显示，排便频率相对比较低的女性还有年龄较小的人，bmi值相对就比较低。
而等到排便频率处于正常区间的人身体当中纤维发酵细菌是非常丰富的。
除此之外还进行了相关的血液代谢和血浆化学成分分析，然后得出的结论就是慢性病和肠道的健康也是有一定关联的。
等长期便秘的人，血液当中是有会导致肾功能下降的物质的。
所以综合来说，排便的次数确实是与寿命有关。
因为与人的健康是息息相关的，一旦健康受到影响，寿命自然就会有所缩短。
那么具体来说，每天排便多少次属于更健康的呢？
从上述的情况上来看，每天排便1-2次更为健康，但每周排便三次和每天排便三次其实都属于正常的范围。
如果每天排便的次数已经超过了三次，那么很有可能是出现了胃肠功能问题或者是肠道感染，甚至是更严重的肠道疾病。
而当每周排便的次数少于三次的时候，也要考虑到很有可能是出现了消化道的肿瘤或者是肠梗阻等问题。
总之对于排便的次数还是要有清晰的理解，这样好判断自己的健康是否出现了问题。
那么可能很多人会问，每天排便的时间有具体的说法吗？
其实关于每天排便的时间是有两个黄金时间的，第一个时间就是我们所熟悉的早晨起来的时候。
在早晨起来的时候，身体经过了一晚上的消化之后积攒了不少的废物，如果能够及时排出去对身体来说也是有好处的。
在早晨的时候更容易排便，是因为我们的状态有所改变。
经过躺着再到站立，对肠道来说会有一个相对运动，并且会产生一定的刺激，所以可以更好的促进排便。
如果能够在早晨起床站起来之后喝一杯温水也可以起到促进排便的作用，如果有便秘的问题，就可以尝试一下这种办法。
还有一个时间段就是在吃完饭两个小时之后排便的话可能会更容易一些。
这个时间点主要是为了养成规律的排便习惯，就可以更好的清理肠道。
当然这两个时间段也并非是固定的，因为每一个人的身体情况都是不一样的，可能身体在进餐之后的反应不同，排便的时间也就不一样。
因为有的人消化的快，有的人消化的慢，所以最终形成的时间还是要根据个人的身体情况而定。
然而在现实生活当中，很多人都没办法实现正常排便，那么如何才能够健康的排便呢？其实可以尝试养成好的习惯来促进排便。
三、健康排便这样做现在有不少人出现的问题是排便困难，对于这件事情可以先从饮食上入手来慢慢的改变。
现在人们吃的食物变得越来越精细，所含有的膳食纤维量低，就容易导致肠胃蠕动变慢，也会导致营养的缺失。
所以建议有排便困难的人可以在饮食当中加入膳食纤维，这样有助于食物的消化和吸收，也可以帮助大便成型。
而含有膳食纤维量比较足的通常是以粗粮和新鲜的蔬菜水果为主。
现在很多人都不愿意吃蔬菜，要知道想要身体健康的话，蔬菜要占菜类当中的绝大部分。
也可以将个人的精细主食换成粗粮，达到50%左右，这样能够有助于促进身体代谢。
饮食之后需要注意的就是运动，现在大部分人都将时间投入到工作中，每天在那儿坐着，一坐就是八九个小时。
在这种情况之下，肠胃的蠕动会变慢，如果我们每天花半个小时来进行运动的话，还是有利于肠胃蠕动，可以促进排便的。
最重要的是还可以让身体变得更健康，可以防止出现体重超标，患上慢性疾病。
如果在时间允许的情况下，建议每一天积累的时长可以达到一个小时以上，选择中强度的运动，让自己动起来身体会更健康。
还有一点就是有饮水量，现在有不少人更喜欢在身体发出渴的信号时再去喝水，这种情况下每天喝的水量相对是比较少的。
一般情况下，建议成年人每日的喝水量要达到1500ml到2000ml之间，会根据季节的不同有一定的调整。
如果没有养成好的喝水习惯的话，会导致新陈代谢的速度变慢，尤其会影响到肠道的代谢，以至于大便不成型或者是大便变得特别干燥。
长期这样下去的话是很容易引起肠道疾病，还会导致肛门健康受到影响。
所以建议每天定点喝水，也不要一次性喝太猛，不然身体也容易出现应激反应。
最后一点就是要养成好的排便习惯，改变是需要自己的主观意识和身体进行配合的，也就是要养成良好的排便习惯。
每一天在固定的时间点排便，就可以有效的预防便秘。
排便困难这件事情对于很多人来说都是极大的困扰，严重的影响了生活质量。
所以可以通过以上的方式来调整，让排便变得更容易，身体更健康。
总结
排便的次数确实是与寿命有一定的关系，这是因为无论排便次数过少还是过多，都有可能是身体健康出现了问题，从而影响到了寿命。
困扰当代人的大多数都是排便困难，每一天都要排便成为了一件难事，如果是这个问题，可以通过养成良好的排便习惯，增加膳食纤维的摄入等方式来进行调整。
长时间坚持下来，身体可以更加的健康，排便也不再成为困扰。
参考文献：
奇妙的本草 2022-07-20《大便总是稀不成形，是癌细胞作祟？提醒：这4种原因，别轻易忽视》
蒙哥浅谈健康 2024-10-30 《大便次数跟寿命有关？医生提醒：每天在这个次数，长寿或不请自来》
家庭医生在线 2022-02-02《一天排便几次才正常？研究表明：这2个时间点排便，健康且长寿》
