一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！

文/老K

接触了好多来访者后，包括我自己，人在改变的时候总会急切寻找答案以应对自己的痛苦。

但事实却是，大多数心理症状一个人越是着急，这个问题越会严重，还真应了那句“走过最远的路就是捷径”。

随着当下短视频的火爆，人们越来越缺少专注力和耐心了，人们对那种鸡汤和泛滥式总结内容乐此不彼，却对真实的干货内容嗤之以鼻。

比如记得前段时间有个来访者和我咨询，上来就和我寻找答案，你有什么方法能不能让我快速消除痛苦呢？我说我暂时可能办不到，也许更加快速的方法是精神科的药物吧。

这个答案打破了ta的幻想，让其失望而归，有时候这也会让我觉得是否那种号称几次几次解决问题的所谓“专家”是不是更加迎合这个时代？

人有时候希望自己快速解决问题无可厚非，毕竟人在面对极其痛苦的问题时确实希望迫切解决问题，这个“答案”哪怕只是一个“安慰剂”可能也会对其有不可言说之妙。

可是殊不知有时候人一旦没有了耐心后，就很容易陷入“迫切想要得到”与“无法立刻得到”的死循环中。

这种死循环可能会造成这个人会觉得自己时而可以解决痛苦，然后拼命按照别人的“建议和答案”拼命努力，时而却发现这个“建议和答案”好像又不行了，挫败和无力充斥自己内心。

心理学研究发现，人的动力水平和效率之间是倒U曲线关系。

当你的目标任务越困难，你需要降低自己的动机水平，康复抑郁症这件事说实话并不是一件特别容易的事情，所以这个时候你过高的期待可能会妨碍你康复的过程。

你看我的这篇文章时，可能你会非常吃力，但我也许稍显自恋地说，很多有用的东西确实需要稍显吃力一些才能获取，这个时候最需要培养的一个能力就是——“耐心”。

耐心是一种被低估的素质吗？不久前，Neel Burton博士提出了同样的问题，并以响亮的「是」给出了回答。

而且无论你从哪里获取信息知识，在心理疾病康复过程中，始终都是螺旋式上升的，挫败感和失败是无可厚非的，哪怕药物治疗都不是一蹴而就的，这个时候考验你的还是——耐心。

那么既然每个人都知道耐心很重要，为何还是很多人无法做到有耐心的处理问题呢？

首先这个就是人的天性——寻求确定感。

早在远古智人时代充满了残暴的竞争，如果人类无法快速获取安全和食物配偶就会马上被同族或异类淘汰，所以人类基因深处就藏着这些原始密码。

在“喂养时代”来临后，从食物（外卖）到精神层面（信息流）变成了常态，人们逐渐离自己越来越远，不用说独立思考的能力了，连自己真正想要什么都不知道，心理疾病应然而生，所以人们越来越没有耐心，同时也越来越急功近利（包括我自己有时候也控制不住）

有些事情可能确实可以急功近利完成可恰恰就是心理成长这种事情本身就是反本能的，多年的秉性并不是一朝一夕形成的，这其中经历的爱恨情仇怎是简单的鸡汤和几个简单方法就能处理完的呢？

面对各种各样的来访者，体会到人心的复杂，甚至有时候自己也常常会陷入深深地绝望，在几十分钟的咨询中你要体会人心中的“欺瞒、狡诈、真诚、做作、妒忌······”同样来访者有，我自己也有，那么咨询师如何才能练就稳定的功能？

我的督导告诉我：等待、耐心地再等待。

一个人从知道到做到中间需要经历无数次失败，这个过程最需要的能力也是耐心。

这个时候可能又会有人来问了：你说了半天，到底耐心如何炼就？

如果你很幸运早年养育者本身就不是一个缺乏耐心的人，或者他们可以适当培养你一些延迟满足的能力，那么长大之后你自然会拥有这个能力。

可如果没有幸运地拥有这样的家庭，后期也是并不是完全不能培养这个能力，比如学习锻炼慈悲对待自己，也就是心理学永恒的话题——接纳自我。

我们要允许自己并不是无所不能，掌控感这种东西本质来说是不存在的，即便当下最好的“捷径”药物也只能是帮助我们没有那么急躁，可专门让人培养耐心的精神药物还从未问世。

持之以恒地采用正念和冥想确实可以让一个人变得更加有耐心。

不过你看到了，即便有方法告诉你，正念和冥想可以让人变得有耐心，但这个过程也需要耐心和持之以恒的决心。

所以人格成长之路好像真的没有捷径这一说！

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