高尿酸是一种慢性的代谢疾病，主要是体内嘌呤水平异常引起的。专家解释，嘌呤经过氧化之后，最终会形成尿酸，一旦人体摄入大量的嘌呤以及代谢过少，体内嘌呤的含量增加就会导致尿酸升高。

今天，人们的生活水平提高了，饮食习惯和生活方式都发生了极大的变化。而长期饮食不合理就会导致尿酸升高的主要原因。一旦尿酸升高了，就要及时采取措施，否则会进一步诱发动脉粥样硬化、糖尿病等疾病。平时可以适当吃一些降酸的食物，有助于病情的恢复。

【案例分享】

56岁的李大哥是广东人，是一名建筑工人。李大哥为人宽厚，有不少的朋友。每到空闲的时候就会约上朋友去喝两杯。

半年前，李大哥的关节有明显的不适，一开始还误以为是干了太多活引起的，想着休息一段时间就能恢复了。没想到，一个月的时间过去了，疼痛感不但没有得到改善，反而越来越严重了。

无奈之下，李大哥只好去了医院。医生观察了一番，建议李大哥先去做检查。经过检查之后，李大哥被确诊为高尿酸血症，而关节痛就是常说的痛风，是因为尿酸升高引起的。

后来经过谈话，才得知原来李大哥平时喜欢喝酒，还喜欢吃海鲜。医生无奈叹息，说海鲜加啤酒就是痛风套餐，尿酸高的人是不宜这样吃的。不过好在病情还可以控制，医生告诉李大哥，按照他说的，回家注意调理一段时间，尿酸会慢慢下降。

李大哥按照医生叮嘱的，后来再也不敢喝酒和吃海鲜，因为这两种食物都属于高嘌呤食物，尿酸高是不宜进食的，否则会增加痛风的风险。除了这两种食物之外，羊肉、菌类、豆制品等也要少吃。

1.坚持运动

尿酸高，除了控制饮食之外，还需要适当增强体育锻炼，比如太极拳、慢跑、骑自行车和快走，可以强身健体，增强身体的抗病能力，还能促进新陈代谢，有利于病情的恢复。

2.坚持补充充足的水分

水是生命之源，平时要多喝水。一般每天保证饮水量在2000毫升左右就行，大量的水进入人体，可以稀释血液，加快尿液排放的同时也可以促进尿酸排泄，从而达到降低尿酸的目的。

3.保证充足的睡眠

也就是说平时要少熬夜，因为经常熬夜会导致人体代谢异常，损伤肝脏，不利于病情的恢复。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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