高中生压力山大，上课走神甚至打瞌睡的比比皆是，原因大多源于老师上课照本宣科语言乏味、课程内容超出理解范围、学生睡眠时间少身体疲乏等。而高中课堂节奏快，稍不留神便会掉队落伍。有个流行于学校的说法是课堂上低头捡回掉地上的铅笔，抬起头再也听不明白讲课的内容。说的虽有夸张，但高中课堂半点不能分心这话一点不假。

上课如何不走神不打瞌睡？我曾让学生尝试以下几种方法，效果还是不错的。

一、看老师如何绕圈圈

头天晚上晚自习时先把第二天上课的内容预习一遍，看看自己哪些可以解决、哪些一知半解、哪些完全不理解的，到了上课再留心看看自己可以解决的老师还有何高招、一知半解的老师如何带自己走出迷宫、完全不懂的老师如何去破解。带着这种对老师期待和挑战的心情去上课就不容易走神。当然这种方式一般适合于学习动机较强的学生。

二、运用正念静心提神

在课间花两三分钟闭目养神，要专注于每次吸气和呼气的感觉。遇上走神，要不急不躁重新回到呼吸上来。正念的理论并非旁门邪说，它得到斯坦福、哈佛学者的认可并向学生推荐。掌握此道可以显著提升专注力和记忆力。

三、站立起来听课

常见不少高中课堂后排有一长溜学生捧着书本站立着，如果以为他们是触犯纪律被罚站的你就错了，其实是他们察觉到自己开始走神或犯困而自觉站起来听课做练习，以防止错过关键内容。这类学生有强烈的学习欲望和自我管理能力。可谓劳其筋骨苦其心志，如有需要可征得老师同意不妨试一试。

我们的口号是：教需得法学要有方。