辣椒是很多家庭厨房中不可或缺的蔬菜和调味品，其中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素、钙、镁等营养成分。

孕妇在孕期容易出现食欲不振，适量吃一点辣可增加唾液分泌，有助于促进食欲。所以，只是作为调料吃的话，孕期是可以适量地吃辣。

值得注意的是，孕妇如果存在前置胎盘，吃辣易出现阴道出血、流产、早产等，建议不要吃辣！

1.孕期吃辣需要注意什么？

孕妇普遍容易便秘，食用过多辣椒可能使大便干结，加重便秘，所以不要过量食用辣椒。

另外，孕妇还需要注意别吃太辣的辣椒（如朝天椒），空腹和运动前后最好也别吃辣椒。对于市面上销售的一些罐装辣椒制品，建议孕妇也尽量不要买来吃，毕竟里面除了辣椒以外还含有一些添加剂。

由于个人体质和饮食习惯不同，吃不吃辣，能吃多辣都是因人而异的。平时不吃辣的孕妇别逞强吃辣，实在想吃可选择不辣的甜椒。

平时能吃辣的孕妇也不要吃太多，别吃太辣，实在嘴馋可以选择辣味比较淡的辣椒，如果吃辣吃得嘴巴刺痛、肚痛、烧心就不好了。

2.一不小心吃得太辣，怎么办？

辣椒中的辣椒素会让人感觉到灼热感，辣味食物一入口一般是能感觉出来的，如果吃到特别辣的食物千万别傻傻地吞下去。

孕妇不用过于担心，一般不太容易出现误食过多过辣食物的情况。

当然，如果没有控制好而吃得太辣，孕妇也不要过于惊慌，可以用温水漱口，喝些牛奶、酸奶、面包等缓解，并观察自身反应，如果出现身体不适立即就医。

养生学说温馨提醒：

整个孕期，孕妈在饮食方面建议以口味清淡为主，诸如辣条、麻辣烫等辛辣刺激的食物，重口味不说，还容易存在食品卫生安全隐患。所以，为了胎儿，也暂时忍耐一下吧。