现在的监狱相比以前，有了很大改善，现在的服刑生活，尽管依然是被监管没有自由的状态，但生活作息和饮食各个方面都是比较科学的。

服刑人员一周的生活中，有五天需要劳动，劳动是强制性的，只要能干活的都需要去劳动。剩下的两天里，一天要上课学习，另外一天可以休息。

单纯按照劳动时间来说，听起来比外面某些996的工作模式还要科学。但也只是听起来，全天24小时失去自由还没算进去，在外面能够好好生活，就一定要遵纪守法，别瞎羡慕里面了。

劳动种类大多数都是手工活，做衣服、箱包之类的比较多，每天都有劳动任务，虽说每天劳动时间是八小时，但根据一些刑释人员的经验，如果做不完，会存在加班赶工的情况。

家属总是特担心服刑人员在里面过得不好，其实习惯了，也就那样过了，家属可以在亲情邮小程序在线写信寄照片，经常跟他说说家里的事情，会让他感觉安心。

在每周的学习日里，服刑人员要参加监狱安排的课程，包括思想政治教育、时政评析、文化教育、职业技能教育等等。如果服刑人员是文盲，或者未完成九年义务教育的，监狱会会安排他们重新学习小学初中内容。

评议反思教育需要服刑人员写个人学习心得和总结，这相当于服刑人员的一次考试，是思想改造的重要评分依据。

到了休息日，服刑人员不用劳动，可以休闲一下放松心情，但也不代表什么都能做，比如说睡懒觉就是不行的。

休息时间里，服刑人员可以看书、看电视、写信、下棋、运动。适当放松好，又将投入到下一个劳动循环，日复一日，年复一年，直至刑满。