前段时间，朋友给我分享了两个故事，听完后我发现自己也曾迷失在“廉价快感”的漩涡里。

初入职场的小王

小王是朋友公司新入职的职员，每天下班后，他总是沉迷于网购和短视频，以此来缓解一天的工作压力。貌似放松了，但是第二天上班，他整个人看起来还是很颓废，没有任何放松过后的精气神。

那天，小王在公司的休息室里听到朋友和同事的对话。

朋友说：直到这次的项目汇报很重要，原本是准备了一周的时间好好打磨，周末的时候进行集中演练，可结果她周五晚上美其名曰放松，开始刷短视频，没注意时间，一下子刷到了凌晨三点，第二天就直接睡过去，导致她准备不足，汇报时表现平平。那一刻，朋友感到前所未有的挫败和自责，她突然意识到，这些“廉价快感”正在消耗她宝贵的时间和精力。

作为小王的师傅，小王很清楚自己师傅的实力，对师傅这次表现也非常意外，他开始担心自己不能在职场得到成长，怕重蹈覆辙，于是开始反思自己的生活方式。每天下班后，直接去菜市场，只买必需品；戒掉短视频，开始锻炼身体，开始学习，这样坚持一段时间反倒整个人更具精气神，工作状态也更松弛更成功。

职场老人老赵

老赵则是一位沉迷于社交媒体和热搜的职场老手。她每天花费大量时间在网上浏览各种信息，却鲜有收获。直到有一天，她在准备一个重要会议的资料时，发现自己无法集中注意力，思绪总是飘向那些无关紧要的网络热点。那一刻，老赵意识到，长期沉迷于“廉价快感”已经严重影响了她的工作表现和生活质量。

老赵开始减少上网时间，转而投入到自我提升和专业技能的学习中。她报名参加了各种培训课程，开始阅读专业书籍，不断提升自己。随着时间的推移，老赵发现自己不仅在职场上取得了更大的成就，而且内心也变得更加充实和平静。

怎么戒掉？

戒掉“廉价快感”并不意味着生活变得无趣，而是追求更深层次的满足和成就。当我们将时间和精力投入到真正有价值的事情上时，我们会发现，真正的快乐和满足感来自于自我成长和实现潜能。

那么我们怎么戒掉“廉价快感”呢？

减少购物：当你的手再次伸向购物车时，问问自己这是真实需要的，还是只是满足自己的购物欲而已，购物的本质应在于满足生活所需。戒掉短视频：当你的手指再次滑动屏幕时，不妨放下手机，放不下那就打开读书软件，比如微信读书。戒心灵鸡汤：当你感到迷茫或焦虑，想要寻找快速的安慰时，想想做才是最好的解药，否则再多的鸡汤都是逃避的借口罢了。少在网上发泄：当你准备在网上发表激烈言论时，想想那些无谓的争论和负面情绪对心情的影响，有什么意义呢？接受自己的普通，就把我们普通人的自己过好。少看热搜：当你的目光再次被热搜吸引时，想想这关我什么事呢？除了浪费我的关注时间，不会给我带来什么益处，时间值得被花在更有意义的事情上。

我就是这样子逐步戒掉“廉价快感”，寻找更有意义的事情，让生活更加充实和满足的。那么你准备好了吗？