如何将两种食材搭配起来，能够解决很多人所面临的健康问题?
很多人听过这样一句话:“两个橘子一个枣”，枣不难找，那么问题就出在橘子上，这也是梅西老师的创意所在。
那么这句话又意味着什么呢?
如今我就为大家揭晓谜底，答案就是香蕉搭配枸杞。
那么这两种搭配在一起又有什么讲究呢?
吃香蕉的好处多多，很多人都知道，但吃香蕉的同时又要注意些什么，接下来帕西老师就为大家一一道来。
香蕉和枸杞的作用与功效。众所周知，香蕉是一种热带水果，它有着浓郁的甘甜，而且软糯可口，而且有着丰富的营养成分，能够帮助是消化，提高营养吸收率，有助于促进机体新陈代谢。
并且香蕉中还有着非常丰富的钾元素，可以很好地维持心脏的正常跳动频率，有效地降低血压，还可以降低中风风险。
同时香蕉中还含有一定量的膳食纤维，可以帮助促进肠道的健康，增加饱腹感，并且能帮助降低血糖水平。
同时香蕉中还富含着碳水化合物，以及其他维生素和一些对人体有益的矿物质等。
连香蕉皮上也含有丰富的营养成分，所以在制作过程中一定要将它切下来的部分放入锅中一同熬煮。
那么大家知道枸杞吗?
这个相信很多中国人都知道，因为它在我们传统饮食中一直都是用作补充营养的，尤其是对于一些年纪稍大的朋友来说，更加适合了。
因为枸杞有着养肝明目的功效，平时如果眼睛比较疲劳的话，吃一点枸杞也是非常好的，而且它还有助于改善睡眠质量，让人能够更加安稳地入睡。
听到这里不少年轻人可能会疑惑:“为什么我们年轻人不吃枸杞呢?”
主要原因还是因为你们的工作生活比较忙碌，而且生活节奏比较快，不像我们老人一样，起居比较规律。
所以你们现在还年轻，不如年长者需要调理身体。
因此这款饮品适合中年人群或者是上了年纪的人群饮用。
怎么吃香蕉对身体好?相信很多爱吃的人，都知道香蕉这种食物。
香蕉不仅好吃，还有助于解腻。
有句古话说得好，“饭后一个水果，等于吃掉银子。”
饭后吃水果，这究竟是不是真的呢?
首先来说说为什么会得出这样的结论?
因为饭后吃水果，容易导致食物在胃肠道中发酵，产生大量气泡，从而引发腹胀等不适症状。
再加上饭后立即吃水果，会影响胃肠道对食物的消化吸收，并对胃肠道造成一定负担，可能导致消化不良等问题。
这是我们传统观念，也就是说，我们应该要把时间控制好，在什么时候吃什么东西。
那么水果和水果之间是否有一定的影响呢?
必须要吃好，把握好时间?
这就不得而知了。
但是为了保证身体健康，我们还是不宜在晚上八点后再吃这些东西。
如果大家白天吃的比较少，那么在晚上就容易多吃了。
这样不利于我们的身体健康，容易造成营养摄入不均衡，所以还是要适量，不能暴饮暴食。
由于餐后的肠胃处于放松状态，因此这些食物摄入人体后可能造成营养素吸收不良或阻碍消化，并令胃肠道负担加重，不利于健康。
因此，应该避免餐后即刻大量食用水果，以保持胃肠道更健康状态来吸收食物中的各种营养成分。
但是如果白天没有时间去吃的话，那么在晚餐后想吃一些水果也不是不行的，我们可以选择一些相对清淡或者容易消化的水果，如香蕉、苹果、柚子等。
当然如果你真的特别想吃的话，也可以选择在饭前半小时或一小时先吃一些，这样有利于促进消化，也起到一定的饱腹作用，防止你一顿饭吃得太多。
香蕉和枸杞如何搭配?我们现在市面上也经常能够看到不少用这种方式制作出来的饮品，并且它们也受到了很多人的认可。
所以，只要是合理搭配其营养价值都会大大提升。
那么怎么操作呢?
其实非常简单，也比较省事，只需要以下步骤，就能够得到一杯美美哒饮品。
准备食材: 香蕉、枸杞、蜂蜜、牛奶。
1. 香蕉和枸杞先进行清洗，将表面污垢洗净。
2. 将香蕉用刀切成两段，上锅蒸熟。
3. 用温水将枸杞稍微泡开。
4. 蒸熟后的香蕉切成碎块加入搅拌机中，再将泡开后的枸杞加入搅拌机中，然后加入适量牛奶，根据自己的口味添加适量的蜂蜜，也可以直接用冰糖替代蜂蜜。
5. 启动搅拌机，将所有食材搅拌均匀即可。
你制作出来的这款饮品颜色金黄清透，不仅鲜香浓郁，而且味道微甜，还散发着淡淡的果香。
闻起来都让人感到十分享受。
这个饮品适合春夏秋冬四季饮用，都十分合适，并且其制作流程简单易学，几乎只需要动动手指就能搞定，非常简单干净方便。
可以说经济实惠，也没有什么昂贵的原材料，所以它的成本非常低廉，非常适合普通家庭饮用，也让这种传统的饮食方式流传开来。
所以呢既然这种做法如此简单，那就赶紧试试吧!
这款饮品不仅能让你感到口感上的享受，还有助于改善你的健康状态，不妨一试哦!
以后每天都喝上一杯，你会发现自己的身体越来越好了!
经过我自己亲身验证以及无数次尝试后，我认为这真的是一种非常有效且受益终身的方法，所以我将这种好消息分享给大家，希望你们也能尝到好处!
你值得拥有!
