注意这几点，肠胃自愈力是可以恢复的 吃饭时专心，避免情绪化进食，否则会影响消化 少吃补品，多吃清淡！不要过度负担脾胃，防止湿气过重 咀嚼每口饭30次，一餐至少20分钟，慢慢享受，减少消化压力 蒸苹果加陈皮，暖胃驱寒，水果少吃为妙，蒸苹果富含鞣酸、果胶、纤维等，鞣酸能收敛肠道，减少水分，帮助止xie，适合消化差，容易拉肚子的人 早起空腹吃几粒花生，可缓解胃部轻微不适，如恶心泛酸，但是不要过量 尽量吃温热、软烂的食物，每餐七八分饱，吃到还能吃半个馒头的程度就停止 采取温和均衡的饮食，多样化营养，比如早上南瓜小米粥+炖蛋+炒青菜，午餐加些鱼虾+2种蔬菜 大部分胃病都与消化有关，及时补充促消化的营养补剂，比如，肠胃益生菌，舒克幽，这是修复胃黏膜的关键，否则会恶化病情 拒绝一切寒凉之物，冷饮和冰箱食物也要少吃