母乳喂养的优点宝妈们应该都很清楚,然而有些宝妈已经下决心给宝宝亲喂母乳,却因为奶水不足不得不放弃。
那么宝妈清楚自己为什么奶水不足?如果还没有找到原因,可以看看自己是否存在以下几种情况。
导致宝妈奶水不足的6个原因1. 刚刚生完宝宝没多久
宝妈产后几天奶水确实容易出现奶水不足的情况,这属于正常现象,而且此时的宝宝胃口还很小,只要5~7ml就可以吃饱,所以宝妈不必过于担忧。
不过随着宝宝一天天长大,胃口也会变大,不过大部分宝妈的奶水也会随之变多,但如果宝妈奶水始终不足,那么宝妈就要重视一下。
2. 开奶不及时
想要母乳喂养更加顺利,开奶一定要尽早,尽早让宝宝吮吸乳房,可以刺激乳房分泌更多的乳汁。
一般顺产的宝妈需要在生完宝宝30分钟内进行开奶,剖腹产的宝妈可以借助吸奶器,或者是在产后6小时内开奶。
3. 亲喂次数不足
有些新手宝妈在给宝宝喂奶的时候,总感觉别扭,喂奶的时候会有勉强情绪,这种情况下,宝妈就容易减少亲喂次数,或者哺乳不够认真。
当亲喂次数不足,乳房刺激不够多的情况下,奶水就会出现不足的情况。因此建议宝妈如果选择母乳喂养,一定要放开,不要顾虑太多,按时按点给宝宝喂奶,有频率的刺激乳房分泌奶水。
4. 没有摄入足够营养
有些宝妈在生完宝宝之后着急恢复身材,可能会采控制饮食或者节食的方法,这就容易导致宝妈摄入的营养不足,营养没有跟得上,奶水自然也会少。
5. 休息不好睡眠不足
很多宝妈都是一个人在带宝宝,不管是喂宝宝喝奶还是哄宝宝睡觉,都是亲力亲为,这也就导致宝妈不能好好休息,宝妈休息不好或者是睡眠不足,也会影响奶水。
6. 精神压力过大
生育宝宝并不是一个轻松的事情,尤其是在生完宝宝之后,宝妈不仅在照顾宝宝方面心力交瘁,还将面对很多方面的压力。
在这种情况下,宝妈就容易变得焦虑、抑郁,有些宝妈还会因此出现奶水不足的情况。
因此不管是宝妈自己还是宝妈的家人,一定要减少精神方面的压力,尤其宝妈需要学会自我调节,不要让自己太过焦虑,心情好了,奶水自然也就充盈了。
小豆芽碎碎念奶水不足的事情,说大不大,说小不小,但宝妈一定不可以给自己太大压力,尽量顺其自然,我们可以让宝宝有规律的吮吸刺激乳房,日常也要注意饮食方面的营养搭配,不要急于减肥。
另外,宝妈不要将照顾宝宝的事情全揽在自己身上,要学会将一些事情交给家人和丈夫,为自己寻求更多休息的时间。
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