原创

人到中年的我，没挣多少钱，却长得壮壮的，胖胖的！老公多次说我少吃点，减减肥。太胖了，难看死了，胖也是罪过！以至医生也让我少吃，减肥。可惜啊！可增没减！医生让我抽血化验检查。血常规，血脂血糖，血钙，血尿酸！血液检查。一系列检查下来，三高危险人群！

高血脂，高血糖，高血压，三高起起伏伏，危险四起！医生让我先控制饮食，加强锻炼，减重保命！要吃药了就麻烦多了，还很年轻，要命还是要嘴！

三高害人，好吃的嘴更害我！高血压一定要控制好饮食。减油减糖减盐！不吃辛辣腌制食品，不抽烟不喝酒！

高血压的饮食，多吃降压的蔬菜水果！多吃芹菜，海带，山楂。豆腐，洋葱，花生，绿豆，磨菇，菠菜，韭菜，鱼！

高血压的运动，要坚持加强锻炼！有氧运动，伸展运动。练太极拳啊！瑜伽啊！散步啊！游泳啊！跳舞啊！骑自行车啊！

要跟钟南山学习学习，坚持坚持坚持！钟老说了，三高害死人的。持续的升高会头晕目眩，头痛，疲劳，心悸！严重的会得中风，心肌梗死，肾病，冠心病，糖尿病，加重三高！特别是中老年人，肥胖的人，饮酒的人！

一定要减肥，减轻身体重量。控制住嘴，少吃点！多喝普洱茶，山楂茶，玉米须茶！严重的可天天吃降压药了！那是没办法了，只有边吃药边减肥！

一心一意控体重！二便通畅减压力！三餐限油盐糖！四肌勤到戒烟戒酒！五谷杂粮五色水果！每日快走6000跑步！每天睡觉八小时！每天饮用八杯水！长久坚持才有效！

医生一再而三关照我，已经快了到三高人群之中了，你要命还是好吃，你自己看着办吧！我后悔当初，一看到好吃的，馋死我了！可如今保命最重要的。有了健康的身体，才能万事顺利！

有了健康的身体，才能面对你想拥有的所有！吃的，喝的，玩的，金钱功名利禄！坚持运动，加强锻炼，保重身体，身体好了，一切都拥有了！