“叶酸是专为孕妇补充的”，这样的说法你可能时常听到，但实际上，叶酸的益处远不止于此。接下来，让我们一起探究叶酸的多面作用吧！

孕妇服用叶酸的六个作用

预防胎儿神经管缺陷

孕妇在怀孕前和怀孕早期服用叶酸，可以显著降低胎儿发生神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿等。

促进胎儿正常发育

叶酸对于胎儿的细胞分裂和生长至关重要，充足的叶酸摄入有助于胎儿器官的正常形成和发育。

降低早产风险

适量的叶酸摄入可以帮助减少早产的可能性，保证胎儿在母体内充分发育至足月。

预防孕妇贫血

叶酸有助于红细胞的生产，孕妇服用叶酸可以预防由于叶酸缺乏引起的贫血。

支持胎盘健康

叶酸对于胎盘的形成和功能维持非常重要，充足的叶酸摄入有助于胎盘为胎儿提供必要的营养和氧气。

保护胎儿免受某些出生缺陷的影响

高钠摄入可能导致体内水分潴留，引发水肿。这对于那些本来就容易出现水肿的人群，如肾脏疾病患者，可能尤为突出。

中老年服用叶酸的6个作用

降低同型半胱氨酸水平

随着年龄的增长，体内的同型半胱氨酸水平可能会升高，而高同型半胱氨酸血症与心血管疾病风险增加有关。叶酸可以帮助降低同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险。

预防脑卒中和心脏病

由于叶酸能降低同型半胱氨酸水平，它对于预防脑卒中和心脏病具有一定的作用。适量补充叶酸可以减少这些疾病的发病风险。

改善认知功能

一些研究表明，叶酸对于维持大脑功能和预防认知衰退具有积极作用。中老年人补充叶酸可能有助于改善记忆力和其他认知功能。

预防贫血

叶酸对于红细胞的生成至关重要，中老年人由于饮食习惯或吸收能力下降，可能会出现叶酸缺乏，从而导致贫血。补充叶酸可以预防或治疗这种类型的贫血。

维持消化系统健康

叶酸参与细胞的正常分裂，包括肠壁细胞。因此，适量补充叶酸有助于维持消化系统的健康和功能。

支持免疫系统

叶酸对于免疫系统的正常运作也是必需的。中老年人适量补充叶酸可以帮助维持免疫系统的健康，提高抵抗力。

中老年人缺乏叶酸

可能增加这5种疾病的风险！

心血管疾病

叶酸有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，而高水平的同型半胱氨酸与心脏病和中风的风险增加有关。

缺乏叶酸可能导致同型半胱氨酸水平升高，从而增加心血管疾病的风险。

脑卒中

由于叶酸在降低同型半胱氨酸水平方面的作用，其缺乏可能导致脑卒中的风险增加，尤其是对于那些已经有心血管疾病风险的人群。

贫血

叶酸对于红细胞的生成至关重要，缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血，这是一种由于红细胞无法正常成熟而导致的贫血。

认知障碍和痴呆

叶酸对于大脑功能维持很重要，缺乏叶酸可能与认知功能下降和痴呆症的风险增加有关。

消化系统问题

叶酸参与肠壁细胞的生成，缺乏叶酸可能导致消化系统问题，如肠道炎症、吸收不良等。