说到保养身体，很多人都很迷惘，年轻人身体素质好，自然不用多保养，，但是男性到了50岁，很多事都要注意了，毕竟已经中年了，而想要长寿，活到99岁。就一定要注意这些事项。

1. 每月2次性生活，跟妻子保持和谐关系

在婚姻中，性生活是不可或缺的，而和谐的性生活也是有助于身体健康的，对于50岁男性来说，每个月2次性生活也是十分合理的。

值得一提的是，也要跟妻子保持和谐关系，这样身心愉悦，才有助于长寿。

2．每天早中晚都要喝一杯温开水

每个人每天都要多喝白开水，尤其是早上起床后，就要赶紧喝一杯温开水，这样有助于排便，也解渴，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。

而奶茶饮料这些都要少喝，尽量不喝，而清茶也可以每天一杯，这样提醒醒脑的同时，也不会加大糖的含量，对身体非常好。

3.不抽烟不喝酒

很多男人都喜欢抽烟喝酒，其实这对肺和肝真的不好，男人上了50岁以后，身体素质不能跟20岁相比，戒烟戒酒是能长寿的秘诀之一。

4.少吃烧烤外卖

烧烤很多肉类都是冻货，不新鲜，也不知道放了多久，食材不新鲜再加上各种油，这样三高的食物还是少吃为妙。

而外卖的很多食物也不新鲜，很多都是预制菜，更不新鲜，长时间吃的话，对身体更不好。

5.每天坚持运动

除了饮食，运动方面也要注意，最好的状态是饭后散步，然后能多运动就多运动，每天坚持运动一万步，每周都去爬爬山，呼吸下新鲜空气。

6.保持愉悦的心情，跟家人保持沟通

除了饮食和运动，在心情方面也要保持着平稳情绪，不焦虑不抑郁，凡事保持平常心，不要去计较，也不要跟人吵架起冲突，平和一点，这样更有助于身体健康。

7.多跟妻子交流，多出去约会

跟妻子保持好的关系，平日多沟通，不冷暴力，夫妻俩关系好，结婚纪念日这些节日都出去聚会，这样心情愉悦，身体才会健康。

8.没事多泡脚多按摩

冬日里每晚泡泡脚，至少半小时，这样保暖又通气血，有助于身体健康。在泡脚的时候应当注意水温不宜过高，以温暖和舒适为主。另外，还要注意不能使用凉水去洗头和洗脚，因为凉水容易伤到阳气，不利于身体健康。每天可以使用梳子反复梳头，有放松大脑、改善脱发等功效，对健康有益。适当晒一晒太阳，可以促进身体对钙的吸收，有预防骨质疏松症的作用。

总的说来，想要长寿，就必须要多方面注意，养生的同时，也要注意心情睡眠等相关因素。一旦身体不舒服，就赶紧去医院看病，这样防患于未然，才会容易长寿。