在金山这片广袤的土地上，

有一座上海最早开园的郊野公园，

那就是上海廊下郊野公园。

翠绿田野、清甜果蔬、风味美食...

廊下，成为了上海人家门口的诗与远方。

这里拥有深厚的文化底蕴，

打莲湘便是其中的一朵奇葩。

廊下人凭借一根小小的莲湘棒，

打出了上海、打出了长三角，

成为了闻名遐迩的全国莲湘之乡。

打莲湘 最炫廊下style

廊下是金山莲湘的发源地，

有史可考的已达100多年。

2009年，廊下打莲湘正式入选

上海市第二批非物质文化遗产名录。

有文字记载，光绪28年，

廊下已把莲湘作为健身活动；

1935年，民间艺人王金法

组织成立了10余人的莲湘队，

标志着廊下莲湘正式开启了璀璨之路。

▲廊下打莲湘参与2018年金山区乡村艺术节开幕式暨“廊下杯”长三角莲湘展演

▲廊下打莲湘在2019年世界进口博览会演出

▲廊下打莲湘在2020年上海市农耕运动会演出

打莲湘动作轻快明朗、节奏感强，

分为传统莲‍湘和现代莲湘两大类。

传统莲湘共14节，每节8拍，

主要有交齐、转棒、敲肩、

打地、对打、转身等基本动作，

不论老少，上手学习都很快；

而现代莲湘活泼时尚、富于技巧性，‍

融体操、杂技、武术等元素为一体。

小小莲湘棒 制作有讲究

打莲湘在100多年的传承中，

渐成风骨，自有一套规格。

舞者穿的衣服、拿的莲湘棒，

都是经过精心制作而成的。

一支漂亮且趁手的莲湘棒，

是老师傅手工制作而成的，

要经过选料、削、挖、剪毛边等工序，

还要放铜钱、涂漆、用流苏等装饰。

传统莲湘棒有4个孔，寓意一年四季；

每个孔里嵌6个铜板，共24个，寓意24个节气。

竹杆表面涂以红、黄、兰等色漆，

两端系扎若干彩色绸布细条或丝线为穗。

以右手持莲湘棒中部，

用手腕、手指及上下臂的旋转变化动作

与上下身动作配合呼应，

有节奏地击打身体的各个部位和穴道，

随乐而上、下、左、右舞动，

不仅能听到铜钱撞击的“哗哗”声，

更可欣赏彩穗飞舞的热闹场景。

走进江南莲湘 体验莲湘文化

在廊下田园，在水田氤氲处，

被白云朵朵、禾苗青青拥簇，

青灰砖瓦垒成的二层小楼，

便是极具江南韵味的江南莲湘。

江南莲湘民宿的装饰点缀，

处处可见廊下的土布与莲湘元素，

恰到好处的呈现了江南莲湘的魅力。

每一位住客在这里赏美景、吃美食，

品味廊下非遗文化的多彩多姿！

如果你也对打莲湘有着浓厚的兴趣，

不妨跟着

廊下镇文化体育服务中心艺术团团长陈玲，

一起学习传统的打莲湘。

莲湘糕 和莲湘同名的糕点

莲湘糕已有600多年的历史了，

民间传说是一位叫“莲湘”的姑娘，

制作了这种方形的糕点，

寓意“步步高升”、“蒸蒸日上”。

选用精心挑选的糯米和红豆，

经过碾磨、筛粉、装模具等环节，

最好是用农家大灶台蒸制而成，

刚出锅的莲湘糕还冒着热气，

糕皮软糯弹牙、内馅香甜可口，

幸福感简直要爆棚了！

如今，在廊下，在金山，

不管是大事喜事，还是日常健身，

都不难看见江南莲湘的身影。

身着彩服，手舞彩棒，翩迁起舞，

打莲湘表达了人们对幸福生活的热爱，

成为了廊下一张闪亮的文化名片。

不如在这个美丽的人间三月天，

走进春光正盛的廊下郊野公园，

亲自体验廊下打莲湘的乐趣吧！

图 | 廊下生活 陈建国 陈嘉珺 王春强

视频 | 上海市金山区文化馆

来源：文旅金山