我们都知道多喝水有益健康，那多喝水具体对身体有什么样的好处呢？今天就给大家来讲一讲哪些疾病最怕多喝水。

一、高尿酸血症与痛风：

我们先来说说高尿酸血症这个病，很多人可能对它不太了解，但是如果尿酸过高了，就很容易诱发痛风呢。大家可以想想自己周围有没有尿酸过高甚至已经得了痛风的朋友。对于这些朋友啊，多喝水是特别好的建议。为什么呢？因为多喝水能够增加尿酸的代谢。

这里给大家一个参考量，推荐每天至少要喝到2000毫升以上的水。如果按照常见的500毫升一瓶的矿泉水来算的话，每天至少得喝四瓶呢。要是本身尿酸就很高，可喝水量又不足的话，想要把尿酸降下来那可就太难了。

二、肾结石：

不知道大家小时候有没有做过这样一个实验，把盐放在水里，盐就会溶解。可是要是用火把杯中的水煮沸，时间一长，杯底就会析出小盐结晶。

其实我们身体里的肾结石形成原理和这个很相似。要是喝水多，排尿也多，尿液就不容易形成结晶，也就不容易得肾结石或者膀胱结石了。

要是每天喝水少，还管不住嘴，总吃那些容易增加结石风险的食物，那得肾结石的几率可就高了。

而且啊，如果本身已经有肾结石了，多喝水对于很小的结石还能促进它排出体外呢。

三、尿路感染：

要是膀胱或者尿道感染了，也就是得了尿路感染，多喝水也是很有帮助的。

多喝水能增加尿量，这样就增加了尿液的冲刷作用，能让尿路里的细菌和它们产生的有毒物质快速排出体外，从而促进炎症的痊愈。

特别是女性朋友，因为生理结构的原因本身就容易得尿路感染，所以多喝水对女性预防这个问题很有帮助呢。

四、便秘：

如果有便秘的情况，而且大便干结，这就说明大便里缺水了。这时候多喝水的帮助可就大了。

我们可以在喝水的时候加一点蜂蜜，每天至少喝2000毫升以上的水，对改善干结便秘的效果比较好。

五、减轻肾脏负担：

可能有人会说，喝水过多不是会增加肾脏负担吗？这其实是有个度的。要是每天喝四五千甚至五六千毫升的水，肾肯定受不了。

但如果每天正常喝2000 - 3000毫升，而且肾脏没有问题也没有其他疾病的话，是完全不会造成负担的。我们有两个肾，它们的代谢功能很强的。

肾工作的时候有个特点，就是想尽量保住身体里的水分，所以需要反复过滤原尿。

喝水量越少，为了排出身体里的有毒物质，它过滤的次数就越多；要是喝水量多，肾脏就能很快地通过大量水分把有毒有害物质排出去。

不过有肾病的朋友一定要听医生的话，别自己乱增加每天的饮水量。

六、皮肤干燥：

我们都希望自己的皮肤好，那种水嫩水嫩的，一掐能掐出水的皮肤多好啊。这就说明皮肤要想红润是离不开水分的。要是平时能补充足够的水分，就可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤更有光泽、更好看。

七、感冒发热：

感冒发热的时候啊，补充足够的水分是很必要的。大家想想，外面的细菌病毒侵入人体后，会产生大量的痰液、鼻涕，还可能让我们发汗，这时候就会丢失很多体液，所以需要补充足够的水分。

而且当出现高烧、咽喉肿痛、炎症的时候，补充足够的水分也能让身体更容易战胜病毒细菌，防止炎症或者高烧给身体带来更多的损伤，这就是为什么我们常说感冒发烧要多喝水。

八、降低血液粘稠度：

这一点很好理解，就像熬粥一样，水加得越多看起来就越稀，水越少就越稠。要是本身血糖血脂就高，血液里有各种各样的垃圾，平时喝水又少，代谢也差，那血液就更容易粘稠了。所以每天补充足够的水分，对血管健康是非常有好处的。

九、加速新陈代谢：

我们人体60% - 70%都是水分，人体的各个脏腑、器官、细胞要想正常工作都离不开水。所以补充足够的水分可以让我们整个新陈代谢更加正常。

十、阴虚火旺与易上火体质：

从中医的角度讲，如果本身是阴虚火旺的情况，经常口干、手脚心发热、晚上盗汗，补充水分是很有用的。

还有，如果是容易上火的体质，经常容易发脾气、口臭、口苦、大便秘结、小便黄，补充水分也能防止热邪伤阴。

说完了这十种疾病多喝水的好处，我们再来说说正确的饮水方式。可别一口气把一两千毫升的水全喝完，瞬间增多的水液对胃肠和其他脏器都是负担。把2000毫升的水分散在一天当中就可以了。

要是运动之后大量出汗，这时候最好别直接补充太多的矿泉水、纯净水，喝一点含电解质的饮料比较好，这样能有效防止水中毒。另外，喝水的时候尽量别选择太冰或者太热的水，小口慢饮是关键。