现在家中有孩子的，家长对孩子的外貌以及身高都是很看重的，毕竟现在这个社会对这方面是很重要的。孩子的身高一方面是因为家长的遗传，再就是与孩子后天努力也是有关系的。孩子小时身高的成长一是需要睡觉，再就是营养和运动了。这就使得不少的家长在这些方面都是很注意的，特别是孩子睡觉这件事。不过有些家长还是会在早上叫孩子起床，而且叫的时间还不对。早晨这个“时间”前别打扰孩子睡觉，不然可能影响长高，家长注意。

孩子身体中的成长素通常会在晚上大量的产生，所以家长不要让孩子晚于10点睡觉。成长素的大量产生也是有高峰期的，一是晚上的9点到凌晨1点，再就是早上的5点到7点。家长要想孩子以后个子高，晚上就要让孩子在8点睡觉，早上7点之前就不要打扰孩子睡觉。在这里提醒家长一点，叫醒孩子的方式也是要留意的，看看怎样叫醒孩子吧！

1、轻轻的抚摸孩子

这样的叫醒方式是很温柔的，这样不但能够让孩子逐渐的醒来，而且还不会吓到孩子。对于这样的方式孩子也是很喜爱的，时间长了孩子就会形成固定的起床时间。

2、提前一天晚上告诉其会在何时叫他起床

像这样的方式多数是用在早上起床不易的孩子，因为这样的孩子家长在叫其起床时就会比较烦躁，甚至是发脾气。但家长要是提前一天晚上告诉孩子何时会叫他起床，这样孩子心中就会有数，等到家长叫孩子起床时孩子也就不会生气了。

3、用饭菜的香味叫醒孩子

孩子还小，对于食物的损耗是很大的，这就使得孩子在早上就会比较的饥饿。家长只要在早上用美味的饭菜来吸引孩子，相信孩子就会醒来的，并且这样做的话孩子还能够很按时的吃早饭。

要想孩子在晚上休息好，家长这些事也要做到：

1、不要开灯让孩子睡觉，让孩子在黑暗的环境中睡觉。

2、孩子睡觉的环境要保持安静，不然孩子很难休息好。

3、孩子睡觉前，不要让孩子过于兴奋，也就是家长不要和孩子做些猛烈的游戏。

睡觉对于孩子来说是很重要的，孩子只有休息好了，身体才能更好的成长。