大家好，我是北京中医胡晓玲，俗话说的好，药补不如食补，食物既可以调理，又可以养生，对补气血而言，通过饮食来调理气血是一个特别好的选择。今天给大家介绍3种补气养血的食物，大家可以点个红心收藏起来慢慢看。第一就是瘦肉，瘦肉里面含有丰富的蛋白质，蛋白质也是血液的一个组成成分，可以生血活血，同时瘦肉里面的血红素含量高，含铁量丰富，而且容易被人体吸收。第2个就是胡萝卜，胡萝卜有土人参的称号，能够补血养肝，还可以健脾化淤，补中下气，尤其是可以改善我们肝血亏虚引起的视力下降，夜盲等症状。第3个就是红枣，大家都很熟悉，能滋补脾胃，养血安神的，对于贫血，气血不调都有很好的调理效果。