让身体利索，清爽，干净。
有些好习惯比药都管用，是药三分毒，不要随便乱吃。
用身体力行告诉自己，不要生病，少生病，病倒了，难受的是自己。
少吃一口，健康多一点。少吵一次，幸福常在。少生气一回，快乐依旧。少喝一些，身体倍棒。
1
保持心情愉悦。
心情对身体的影响很大，有大部分重病都是心情压抑引起的。
不开心，身体不爽快，气急败坏，身体生理机能也会失衡，生理激素也会波动很大。
2
按穴位。
有事没事，多按按穴位，多学点穴位的知识，打开穴位经脉，让自己舒服顺畅。
3
开怀大笑。
笑能增加肺活量。
大脑会释放多巴胺，可以减轻焦虑忧郁，让你心情变好，减少压力。
大笑能够增加分泌消化液，促进消化，增加食欲。
4
多喝水。
水是万物之源，生命离不开水。
水滋养着我们的身体，我们身体大部分成分也是水。
所以每天都要喝水，喝干净煮过的水。
水能代谢掉垃圾，促进新陈代谢。
5
泡泡脚。
经常泡脚（当然有些疾病不能泡脚要注意）。
泡脚可以促进血液循环，还可以祛湿，让全身暖洋洋的。
6
多按摩。
平时无聊时可以按摩一下身体。
比如手上的一些穴位。
揉一揉肩膀，颈部，关节。
哪里累揉哪里。
7
注意卫生。
注意个人卫生，可以预防很多疾病的感染。
比如流感，皮肤病。
8
运动，提高免疫力。
我们生活的环境，有生病携带病毒的人，有细菌，有霉菌，一定要提高免疫力，才可以抵抗这些病毒。
9
睡好觉。
睡眠充足，身体才能修复好，免疫力也可以得到提升。
睡眠好，身体好，精神好。
10
多检查，多预防。
预防，可以防止病来。
一些疾病可以提前打预防针，有抗体，就能抵挡那些病毒。
也可以做一些防护，比如戴口罩，远离人群等。
11
爱洗手。
手其实很脏，你不小心摸到了很多细菌，病毒。
比如手机，扶手，电梯按键，门把手，都有很多病菌。
12
每天勤洗澡。
减少炎症，皮肤病的发生。
13
爱干净。
爱干净的人，不会去脏的地方，自己住的地方也会打扫干净，经常用的器皿也会经常洗，消毒。
14
注意健康的姿势。
我们的骨骼也很脆弱的，姿势不对，时间久了，就会变形。
腰椎变形了，可想而知有多难受，很难调整回来的。
15
不久坐，座椅要透气。
最好是硬板凳。能够预防痔疮。
16
爱自己。
性，要干净，要专一。
平时洗澡干净才可以性生活，戴好避孕套，还可以防止一些炎症，疾病的传染。
17
多吃有利于肠道蠕动的食物，有利于排便，不便秘。
比如香蕉，红薯，青菜，水。
如果便秘，最好不要勉强，会有撕裂，变成痔疮。
18
平时养成食疗。
高血压，多吃降血压的食物，比如芹菜，菠菜，西红柿等。
19
关注天气。
天气变化，会影响身体健康。
比如忽然冷了，却没有厚衣服，容易着凉。
忽然下雨了，却没有伞，淋雨了，就会生病。
20
少吹空调。
能减少一点空调病。
21
对冷热敏感，知冷知热，冷了穿衣，热了穿薄一点的衣服。
并且湿衣服不要一直穿在身上，要换掉。
