酒已经成为很多人日常生活中不可或缺的一部分，但其实我们都知道，酒对机体健康是有害的，还是尽量少喝为妙。
酒有“4不喝”？来路不明和“杂牌”的不喝我们应当特别警惕那些来路不明和所谓的“杂牌”酒。这些酒往往包装好看，吸引眼球，但背后却有潜在的风险。
首先，这些酒很可能没有经过严格的质量控制和监管，其中可能掺杂了其他不明液体，甚至是工业酒精，给饮用者带来极大的健康隐患。其次，这些酒可能存在有害化学物质、重金属超标等问题，长期饮用会损害身体健康。
更为严重的是，这些酒的酒精含量可能远超安全标准。过量摄入酒精会损害人体的中枢神经系统、肝脏、心脏等，甚至可能引发酒精中毒、昏迷等严重后果。
散装酒和长毛酒不喝散装酒和长毛酒因其生产和储存条件的不可控，往往存在严重的卫生问题。
散装酒由于没有标准的生产流程和严格的包装要求，很容易受到外界微生物或灰尘的污染。酒瓶或酒桶可能长时间暴露在空气中，导致细菌、霉菌等微生物滋生。
而长毛酒是在生产过程中由于发酵不当或储存条件不佳，导致酒液表面长出了一层细毛。这些细毛可能携带有大量的酒石酸和霉菌等有害物质。过多摄入酒石酸可能增加尿酸的生成，而霉菌则可能产生毒素，对肝脏、肾脏等器官造成损害。
所谓的“药酒”不喝这些所谓的“药酒”在市场上经常以养生、保健为卖点，然而，它们背后可能隐藏着严重的健康风险。些酒实际上可能掺杂了西药成分，或是添加了有毒的中药材，饮用后或引发药物中毒。如果摄入过量或长期使用，会对肝脏、肾脏等器官造成损伤，严重的甚至可能危及生命。
空腹或睡前不喝空腹饮酒会直接刺激胃黏膜，可能引起胃痛甚至胃溃疡。而睡前饮酒则可能干扰正常的睡眠模式，导致失眠、多梦等，长期如此将严重影响睡眠质量。
人到中年最好戒酒？随着年龄的增长，机体功能会逐渐下降，肝脏分解酒精的能力也会衰减，此时若不戒酒，就会进一步损伤身体健康。
戒酒会带来很多的好处戒酒后，受损的器官功能可能会逐步恢复，但可能不会完全恢复，身体状况也会有所改善。其次，长期饮酒会损伤大脑功能，戒酒后，大脑逐步摆脱酒精的控制，神经系统功能慢慢改善，人的精神状态和面貌也会得到改善。
再者，酒精会影响人的认知和判断能力，戒酒后有助提升工作效率，更好地应对工作和生活。最后，戒酒还能缓和紧张的家庭关系。
结语
通过戒酒，我们可以恢复健康、改善精神状态优化社交关系、减轻经济负担、提升工作效率、和谐家庭关系、减少法律风险以及累积长期益处。让我们共同呼吁更多人加入戒酒的行列中来，共同追求健康、美好的生活。
参考资料：
[1]年龄大了要戒酒吗？建议：60岁后，喝酒牢记“5不喝”，都看看吧
