我看到很多早衰患者因为不正确的饮食习惯，导致了疾病的反复或者加重，非常痛心，所以给大家总结了3吃6不吃，希望大家能认真的看完，平时照着吃，让卵巢更快修复。

我是中医宋晓婕医生，虽说我发布的文章一直都没几个赞，也很少有人观看，但我认为，只要有一名粉丝从中获益，卵巢功能提升，那就是值得的，我辛苦整理的科普就没有白费！

1、注重优质蛋白质的补充：人体内脏器官约80%由蛋白质构成，卵巢早衰的患者，身体比较虚弱，免疫力会有所下降，因此必须摄入优质蛋白质以促进修复。可以多进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够为身体补充能量，避免症状继续加重。

2、卵巢的修复需要维生素的参与：因此建议大家多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、大枣等，不仅能够促进胃肠蠕动，帮助消化。同时也可以起到保养卵巢的作用，可以有效缓解症状。

3、植物雌激素也有助于卵巢的修复：这类食物包括大豆、豆腐、豆浆、黑豆等，里面含有丰富的大豆异黄酮等成分，与体内雌激素结构比较相似，可以用来弥补雌激素分泌不足导致的卵巢早衰，能够改善症状，大家不妨在日常饮食中多加一些。

如果你现在正在为早衰、不孕问题所苦恼，那么可以学一学这位患者。

门诊案例

门诊案例：28岁的关女士，停经4个月，月经周期延后10年，未避孕未孕2年。经过性激素六项检查，FSH 62.67IUL，LH 17.33IU/L，E2 59pg/mL。诊断结果为卵巢早衰，尝试人工周期治疗多次，效甚微。

就诊时，关女士的情绪烦躁，夜多梦，四肢欠温，带下少，性欲淡漠，小便频，大便2~3日一次。舌红，苔白，边有齿印，脉细。

辨证：肾精不足，月经后期；不孕症

拟方：当归，川芎，香附，熟地黄，赤芍，丹参，路路通，牛膝，白扁豆，苍术，郁金，鸡血藤等。

在服用该方剂后，关女士反馈称各种症状均有所减轻，不再烦躁，睡眠好转，月经也逐渐恢复了正常。随后，她在当地医院再次进行妇科检查，结果显示为FSH 16.89IU/L，LH 1.80IU/L，E2 49pg/mL，病情得到了显著改善。次年顺利分娩一健康婴儿。

用药期间除了嘱咐让关女士饮食调理以外，还让她注意忌口，这6种食物能不碰就不碰，吃的越多，早衰越严重！

第一种是高糖水果，血糖波动可能会影响荷尔蒙平衡：

如甘蔗、哈密瓜等含糖量较高的水果，虽然美味可口，但过量食用可能导致血糖水平急剧上升。对于卵巢早衰的女性来说，维持稳定的血糖水平尤为重要，因为血糖波动可能会影响荷尔蒙平衡，进而加剧卵巢功能的衰退。

第二种是酸性水果，酸性食物可能会加重体内的酸负担：

像葡萄这样含有较多酸性物质的水果，虽然口感鲜美，但对于卵巢早衰的女性而言，过多摄入酸性食物可能会加重体内的酸负担，影响身体的酸碱平衡。这种不平衡状态可能不利于卵巢健康，甚至加速卵巢功能的衰退。

第三种是易上火的水果，摄入过多热性水果可能会打破身体平衡：

榴莲、龙眼、荔枝等热带水果虽然营养丰富，但它们都属于热性水果，容易导致体内上火。对于卵巢早衰的女性来说，保持体内的阴阳平衡至关重要，而过多摄入热性水果可能会打破这一平衡，从而对卵巢健康产生负面影响。

第四种是寒凉性水果，大量食用可能会损伤脾阳：

西瓜、香蕉、柿子等都属于寒性水果，在中医看来，长期大量食用寒凉性水果会损伤脾胃阳气，导致体内阳气不足，影响气血生成与运行。卵巢作为女性重要的生殖器官，其功能亦会因此受到波及，出现早衰的迹象。

第五种是咖啡

研究显示，女性来月经时喝咖啡很容易引起内分泌失调，导致月经量越来越少，因为咖啡对于血管有刺激的作用，而且也容易使得子宫收缩。长期喝的话，容易使卵巢早衰。

第六种是辛辣之物

食用过多辛辣刺激的食物会伤津耗液，比较容易出现潮热躁动不安等现象，也会让体内雌激素失去平衡，如果你不想卵巢早衰，这类食物最好少吃。

需要注意的是，以上列举的水果并非对所有女性都有害，但对于正在经历卵巢早衰的女性来说，适当调整饮食习惯，避免或减少这些水果的摄入，可能是维护卵巢健康的重要一步。