第一，接受结果，忘记原因。

每个人分手的原因都是很复杂的，如果你一定要执着于一个没有意义的答案，就会一直陷在消耗自己的死循环当中，走不出去。

已经分手了，那就当一切都过去了，但总有人会纠结和后悔当初的选择，总想要再来一次的机会。

那说明你在这段感情当中没有得到成长，永远追悔已经过去的事情，不能朝前看。

分手后考虑这些有什么用呢？如果你们真的足够爱彼此，就不会分开。

第二，不要纠结对错。

人无完人，感情出现问题确实不是一个人的错，但如果一直纠结谁错的多，就越难以释怀。

这种无所谓的纠结越多，只会让你徒增烦恼，充满不甘和执念。

第三，克服痛苦。

分手后的低迷期，其实是重塑自我最好的机会，可以让自己忙起来，去对抗分手后的难过和痛苦，也可以选择提升自己，脱胎换骨，拥有新的人生。

去做自己想做的任何事情，可以去搞事业，赚你的第一个小目标，可以去健身减肥，可以去学习新的技能，考证书等等。

但是一定不要为了逃避痛苦而选择方向，比如为了逃避失恋的痛苦去旅游，旅游完回来该情绪反扑还是会反扑，或者为了吸引对方回来而做这些事，但是根本就没有意义。

你的一切出发点应该是为了自己，让自己变得更优秀，生活变得更好，你会在自己的进步当中重新找到信心，找到方向。

第四，重新找到自己的快乐。

恋爱之所以难忘，是因为它会让你分泌多巴胺，而多巴胺会让人感到快乐，所以分手后你丧失了获取快乐的渠道，就会感到痛苦低迷。

但是生活不止恋爱这一个渠道，可以产生多巴胺，很多东西都可以让你重新找回快乐的感觉。

比如运动、和朋友聊天、看书，只要身体机能可以复苏，就会带来你心理上的自信。

在我看来，分手并不可怕，可怕的是因为分手一直沉迷在痛苦和迷茫当中不可自拔。