现在生活条件变好以后，各种美食层出不穷，面对饮食的多元化，我们可以尽可能的选择到自己喜欢的食物和零食，而零食可以很大程度上满足我们的味蕾。

但是大部分的零食并不能给我们的身体带来什么好处，反而会引起各种疾病的产生，从长远来看，并不建议多吃。

中华医学会的研究团队，通过调查发现，目前市面上的一些高甜、高盐、高油零食，是现今甲状腺结节高发的原因的。甲状腺虽不起眼，但一旦出现问题后，患者免疫力和代谢能力都会出现问题，常常会有失眠、乏力、精神不振的情况。

作为一种“亚健康”疾病，甲状腺结节的形成是非常缓慢的，但这些垃圾食品的出现，让患者的结节开始快速的滋长，大大增加了治疗难度。因此，目前市面上的类“垃圾食品”，一定要注意，以免伤害甲状腺。

1.燕麦

很多上班族为了节省时间，早餐通常会选择燕麦这种素食，不仅食用方便，营养也丰富。现在上市的蔬菜、水果燕麦，也能补充各种身体所需的维生素。

不过在选择燕麦时，一定要注意甄别，不少劣质燕麦片会添加大量的香料和糖等物质，来帮助增加口感，这样的燕麦并非真正的燕麦粥，不仅对甲状腺刺激性强，还容易引起肥胖。

2.酸奶

牛奶虽然营养含量高，但是由于口感问题，很多人并不喜欢喝。而酸奶很好的解决了这个问题，不仅酸甜可口，还可以补充各种益生菌。

但是在选择酸奶是，要注意某些早餐奶、儿童奶等，其实营养含量是不高的，配料表上的主要原料多为水和砂糖，不仅不能补充我们身体所需的营养，还会引发脾胃和内分泌疾病的出现，促使结节滋长。建议少喝。

3.碳酸饮料

碳酸饮料自出现以后，品类一直在不断增加，独特的口感，深得儿童和年轻人的喜爱，但常喝的话，对身体也是会有一定伤害的。

不少甲状腺病人都从医生口中得听到过不能和碳酸饮料，这是因为碳酸饮料中的二氧化碳属于是刺激性物质，会损伤甲状腺细胞，从而导致结节滋长。

1.补充中草药

2.坚持运动

甲状腺结节出现以后，身体的代谢和免疫力就会出现问题，这时候很容易出现感冒、发烧等小病。若每天坚持一定的运动，可以帮助促进排毒和提升免疫力，大大减少这种情况的出现。建议患者每天在闲暇时间，进行半小时的有氧运动。

参考资料：

[1]支颖川. "从中医体质学论甲状腺结节的治疗." 环球中医药 8.5(2015):2.

[2]张翠峰, 崔云竹. 中医药治疗甲状腺疾病的研究进展[J]. 四川中医, 2014, 32(5):2.

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