真的，千万不要过度消耗自己的身体来学习，身体一旦疲惫不堪，受影响的都是自己的时间。尤其是那些在办公室工作的朋友们，白天坐在办公室里，下班后又埋头学习刷题，长期这样下去，身体肯定会出问题。我之前备考时就不注意运动，结果落下了颈椎病和腰椎间盘突出，现在都不敢长时间低头。

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备考自律对于每个准备二级建造师考试的朋友来说都至关重要。不仅能提高学习效率，还能保持身体健康。下面分享一些我的备考建议：

꿀每天坚持运动30分钟（不要说自己没时间，也不要给自己找偷懒的借口。减少一些刷抖音的时间，就有足够的时间运动了）。运动虽然会让人感到累，但却有助于身体健康。每当我心情烦躁时去运动，锻炼结束后，那些坏情绪都会消失。

一旦决定备考，就要坚持到底，不要学一阵停一阵。断断续续的学习其实等于没学，再次开始学习时只能从头再来，因为之前学过的都已经忘记了，浪费的都是自己的时间。养成自律的好习惯，不需要每天熬夜学习，按部就班地进行就可以。

不要做无意义的抄书式笔记，笔记是用来记录精华考点的，非重点内容不需要全部抄下来。这样做不仅浪费时间，还容易放错重点。在课堂上跟随老师的思路，在课后专门抽时间整理笔记和梳理知识点框架。

在学完基础知识后，一定要进行精讲技巧提升课程。可以听一下学霸真课建工的全课真题解析部分。建议多跟着老师一起做题，分析解题思路。掌握了做题技巧后再去刷题，对提高做题效率有很大帮助。

꿀二级建造师考试必须背诵知识点，不要想着随便学学就能通过。尤其是实务和法规部分，不背诵真的无法通过。重点背诵可以利用四色笔记或思维导图，用已经整理好的重点进行记忆，不要抱着教材死记硬背。

꿀学完的知识点一定要复盘！在学习的第二天，要把前一天学的内容复盘一遍，看看有没有忘记的知识点。一个星期后再复习一遍，千万不要往后拖延。只有及时复盘，才能确保不会遗忘。