今日立冬，万物收藏。

立冬一到，气温骤降，你准备好迎接冬天的寒冷了吗？

你知道吗？立冬后的保暖不只是多穿衣服那么简单，有五个关键时刻你绝对不能忽视。

1. 首先，当闹钟响起，不要急着离开温暖的被褥，保持在被窝里稍微活动一下，等身体适应后再慢慢起床。这样，你的免疫系统会更强大，迎接新的一天。

2. 晚上上厕所，气温低别着急，备了一套厚厚的睡衣来驱散寒冷，而且早上晨练也不宜过早。出门记得戴手套、帽子、围巾，穿上厚实的大衣。浴室里可以使用浴霸等设备，让浴室充满热气，等温度上升后再入浴，这样能有效避免身体受寒。

3. 说到运动，这时候要记得冬季动作要轻柔。立冬以后，锻炼时间最好选择在上午 9 点半到下午 4 点之间，可以选择温和的八段锦、太极拳、散步等活动，这些都能帮助你微微出汗，增强体质。切记不要过度运动，防止汗多泄气，耗损心阳。

4. 除此之外，立冬时节情绪也要注重调节，要保持平和的心态，力求精神安宁，遇事皆怒，宠辱不惊。

看完这些建议，你是不是对立冬保暖有了更深入的理解？别忘了把这些小技巧分享给身边的朋友，记得点赞、评论，在评论区告诉我你认为最有用的保暖小妙招是什么吧！