俗话说“小儿心肝常有余，脾胃常不足”。意思是说孩子如果心肝上火，那么就会削弱脾胃的消化功能。

所以，孩子一定要注意饮食，一旦家长喂养不当，导致孩子脾虚和消化不良了，长期如此，很容易导致孩子在脾虚与积食中成为死循环，逐渐营养缺乏，体质变差，进一步影响孩子身体生长发育。

案例分析：9岁的小艺，是个懂事乖巧的小妮儿。但小艺妈妈近来发现小艺总是怪怪的，吃饭不好好吃，还挑食，就算是平常最爱的红烧肉和油焖大虾也是吃两口就不吃了，这让小艺妈妈很是纳闷儿。

这天下午，小艺妈妈接到学校老师的电话说小艺在学校肚子疼，现在正在医院。听到这儿，小艺妈妈赶忙赶往医院，医生说孩子这是由于积食引起的肚子疼。

另外，医生还提醒道：这孩子脾胃功能得尽快调理，已经比同龄孩子发育落后了，不及时干预会影响到孩子之后的身高、体质。在和小艺妈妈进行沟通后，医生发现小艺的体质差，妈妈得付主要责任。

1、胃口不好，不爱吃饭，饱腹感重，吃两三口饭就饱了；

2、睡眠质量变差，失眠多梦，趴着睡，踢被子，盗汗，流口水；

3、发育迟缓，个矮瘦小，身体素质差，体弱多病，经常感冒咳嗽；

4、嘴巴有口臭，难以祛除，舌苔厚厚铺一层，发黄发白，黏腻；

5、脸色发黄，头发干枯分叉，鼻梁上有青筋，眼袋红肿发青发黑。

原来，小艺出现这样的问题，与小艺妈妈经常给小艺吃的3种食物有直接的关系。

1、外卖

为了节省时间，图方便，有些家长经常给孩子订外卖吃，甚至一天三顿给孩子吃外卖。外卖的原料健不健康另说，现在有些外卖商家的卫生条件根本不达标，长期给给孩子吃外卖会直接伤害孩子的脾胃，造成脾胃功能不能正常运转，影响孩子的健康发育。

2、路边摊

如今在学校旁边，闹市区等地方最吸引人也是最火爆的就是路边摊的小吃车了，这些小吃看起来非常诱人，孩子也非常喜欢。但这些都是重口味的食品，添加了非常多的调味料，孩子的脾胃承受不住这样的刺激，吃多了损伤脾胃，对身体不好。

3、滋补餐

每个父母都想把最好的给小孩。为了帮助孩子发育，不少家长会不断给孩子“进补”，鸡汤，大骨头汤每天不断。确实这些食物营养价值高，孩子适量吃一点，可以很好的补充营养。但是小孩脾胃娇嫩，无法大量承受这些营养价值的食物，容易出现营养过剩的情况，加重脾胃的负担，反而阻碍了发育。

1、少给孩子吃零食

像汉堡、薯条或超市里的薯片、饼干等零食，最好让孩子少吃。因为这些食物中都有不少的添加剂，甚至含有防腐剂，孩子脆弱的脾胃是难以将其消化的，而且零食吃多了会影响孩子吃正餐，也不利于孩子肠胃健康。

正处于生长期的孩子，身体所需的营养自然比成人需求要多，这时家长们就要合理搭配饮食，需要给孩子合理的调脾补钙，可以给孩子尝试综合营养素：

2、多活动

孩子容易积食，与运动量不足也有很大关系。家长平时闲暇时可以多带孩子出去锻炼锻炼，带孩子多走走路，也能帮助孩子消化，避免食物在肠胃中过度堆积。而且经常做一些户外运动，还有助于孩子骨骼发育，长大个儿。

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