最近，演员李溪芮被拍到和小10岁的男生张腾同框，两人一起牵手逛街、吃饭，看上去像是在热恋期。

很多网友可能没听过李溪芮的名字，但你可能见过她，15年在《翻译官》里给杨幂当闺蜜，17年在《漂亮的李慧珍》里和热巴当姐妹，线下杨幂还经常带着她拍戏、走红毯刷脸，明眼人一看就是想捧她。

但李溪芮没火，倒是同期的热巴快速火了起来，于是18年李溪芮和嘉行合约到期后就和平解约了。“隐退”两年后她签约了贾乃亮的公司，参加了几个综艺基本没翻出啥水花，可以说是出道13年，归来依旧是小糊咖。

不过可能也是因为糊，她没啥黑料，倒是前段时间上《浪姐5》时因为发缝过宽，而被网友怜爱了一波，不过也有网友质疑她是在炒作。

她是不是炒作咱不知道，但这个发缝是实实在在的宽，和当年娜扎的发缝有的一拼。

好莱坞明星发型师John Nollet曾说：“头发是女人最重要的配饰”。其实这话对男人也很适用，毕竟长得再帅也顶不住地中海啊~

很多明星都有掉发脱发问题，尤其是古装剧专业户，因为经常要戴头套啥的，头皮长时间被拉扯，久而久之发际线越来越高。还有一些需要经常走红毯、拍广告的明星，高频率烫发染发做造型，头皮难免受损，一头看似浓密的秀发离不开假发片的缝缝补补。

那像我们这种普通人呢，如果不注意头皮护理，如使用了不合适的洗发水，或头皮长时间暴露在阳光下，都可能会导致头皮受损，进而发缝加宽。

有些挑食、节食的妹纸可能会因为体内缺乏钙、铜、锌、铁、蛋白质等营养物质而脱发。

除此之外，打工人身上最普遍的因素就是作息不规律、工作压力大、焦虑、情绪不稳定等导致我们内分泌失调，引发一系列代谢异常，进而影响头发的正常生长周期，导致脱发。

总之，导致发缝越来越宽的原因是多样的，但保持心情愉悦是总没错的，因为快乐可以“治愈”很多东西！

所以当你感觉烦闷、抑郁，胸口很压抑时，可以来一组拜日式。不管是传统哈他拜日式，还是阿斯汤加版拜日，都是对太阳神的一种致敬，感谢它赐予我们能量，并帮助我们祛除身上的不洁净成分，吸引正能量到头脑、身体和灵魂中，进而帮助减少压力，促进内心的平静和宁静。拜日式中的一些倒置类动作，还有助于促进头皮的血液循环，为毛囊提供充分的营养物质和氧气，进而可以帮助促进头发的生长和维持头皮健康。

祈祷式

山式站立准备，双手于胸前合掌，手肘自然弯曲，置于胸前约呈四十五度。目视前方或双眼下垂目光注视合掌的指尖，尽量放松，让气息往下沉，以达到逐渐安定的作用。

致敬式

在祈祷式的基础上，呼气双肩下沉，吸气双臂上举过头顶，指尖带动脊柱及头颈向上延展拉长，双肩远离耳朵，双脚向下扎根，目视指尖，保持均匀而绵长的呼吸。

站立前屈

在致敬式的基础上，吸气延展背部，呼气从髋部开始折叠至躯干平行地面，吸气延展，呼气进一步屈髋，坐骨向上找天空，腹股沟紧贴大腿前侧，双手撑地或环抱小腿（腿后侧紧张可微屈膝），每次吸气时都略微抬起并伸展上身，每次呼气时都更好地向前屈伸，保持。

低弓步

在站立前屈的基础上，屈双膝，左脚向后退一大步至伸直，前脚掌撑地，脚跟向后蹬送，大腿微微内旋使得前侧朝向地面，右小腿垂直地面，双手撑于右脚两侧地面，延展背部向前，进入低弓步。

板式

在低弓步的基础上，双手撑地，右脚向后迈一大步至双腿平行或并拢，脚跟向后蹬送，核心收紧，背部饱满，目视地面，保持。

四柱式

在板式的基础上，保持身体平衡及稳定，缓慢屈手肘屈膝，膝盖及胸前去寻找地面，然后双手推地，双肩向前推动超过手腕至大臂平行地面，小臂垂直地面，手臂内夹背部饱满，脚跟向后蹬送，身体呈直线，保持。

眼镜蛇式

在四柱式的基础上，用双臂和核心肌群的力量，将身体向上推起，同时保持肩膀下沉并向后展开，避免耸肩，双脚绷直脚背下压，双腿伸直并有力上提，目视前方，保持。

下犬式

在上犬式保持稳定后，将臀部向后向上推，双腿伸直，脚跟下压（这个过程中，双手可以保持原位或者稍微向前移动以维持平衡），背部延展，身体呈倒V，眼睛看向脚尖方向，进入下犬式，保持。

低弓步

双脚蹬地，身体前推，同时提右膝向前，右脚落于双手之间，左腿伸直脚跟后蹬，双手推地，目视前方进入低弓步。

站立前屈

双手推地，左脚回收，双脚并拢或分开与髋同宽，保持腹股沟去寻找大腿前侧，双腿缓慢伸直，坐骨向上拎高，进入站立前屈。

敬礼式

双脚蹬地，躯干向前向上抬，双臂上举过头顶，掌心相对，引领头颈向上伸展拉长，目视指尖，脚跟向下蹬送，保持。

祈祷式

手肘下拉，大臂靠近体侧，十指于胸前合掌，闭上双眼，将注意力集中在自己的呼吸上，保持1-3分钟。

然后换侧再重头来一遍。

在练习时可以配上深呼吸，用鼻子缓慢而深长的吸气，用嘴巴缓慢而深长的呼气，将身体中的浊气一点点排出来，练完后你会感觉身心舒畅，整个人好像被净化过了，充满希望和光明！