大家好，我是杜院长，晨僵是我们类风湿活动的一种常见症状，晨僵加重是我们类风湿复发的信号，给患者的生活带来很大的不便，今天我教大家睡前做好几件事儿，帮助你避免晨僵，预防类风湿复发。在此之前我们要了解到类风湿反复发作的原因有哪些？

类风湿性关节炎的反反复复令很多患者在它的治疗上丧失信心。面对这种情况，我们应该先找到自己的病症到底是为何而复发，具体原因是什么？

类风湿关节炎发作的原因

01自身因素

类风湿关节炎（RA）的发病机制尚不完全清楚，目前认为其是多种原因导致的体内免疫反应异常，并不断进展，现有的疗法并不能完全消除体内的异常免疫反应，只能将其控制在一个很低的程度，直到病情稳定为止。

尽管机体的异常反应已经停止，但是机体的整体免疫系统仍会保持一种动态平衡，类风湿关节炎患者的这种平衡很容易被破坏，因此在稳定期也会出现复发。如果存在诱发因素或用药不当，则会加剧上述反应，导致病情反复发作。

02预防的重视程度不够

类风湿关节炎与气候、环境、饮食、精神等因素有关。如果病人没有做好治疗后的预防措施，比如容易受寒受潮、吃刺激食品、过度劳累等，都有可能导致类风湿性关节炎的复发。

03患者药物应用不规范

类风湿关节炎的治疗需要在医生的指导下进行规范化和个性化地用药，病人要积极配合医生，将自己服用药物后的感觉和效果告诉医生，以便医生能够根据自己的病情、身体耐受情况、身体情况等进行用药，包括药物的种类、剂量、剂型、用药时间等。

但许多病人对此并没有很好地掌握，有些人甚至擅自换药或停药，致使治疗方案不能很好地执行和调整，因此类风湿关节炎极易复发。

告别类风湿复发，睡前注意这四点

01睡前泡泡手脚

可以加速我们手部脚部的血液循环，避免我们组织的血液滞留在我们的关节处，可以舒缓我们的肌肉，缓解手部的疲劳，帮助我们更快地睡眠。

02适度地运动

可以保持我们的血液循环，注意我们运动的时间和强度，运动之后要及时地补水，防止脱水。

03注意关节保暖

不要把手脚放在被子外面，很多类风湿患者都害怕风寒湿气，不管什么时候都要给关节保暖，不要贪凉。

04按摩

按摩可以起到我们局部的血液循环，从而放松我们身体的这个局部肌肉的力量。

而舒缓我们神经的作用，帮助类风湿患者更快的入眠，平时的话可以预防我们肌肉的萎缩，而降低类风湿致残的风险。

以上这四点，可以帮助大家起到一个改善的作用，大家一定要记住。