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如果有人告诉你，晚上睡觉的表现，能成为“预警”冠心病的重要信号，你会信吗？
或许你觉得不可思议，但越来越多的医学研究表明，冠心病的早期蛛丝马迹，可能就藏在我们的睡眠中。忽略这些信号，就像在埋下一颗“定时炸弹”。
今天，我们就从睡眠的蛛丝马迹入手，揭开冠心病的“神秘面纱”，帮助你守护心脏健康。
一、冠心病为何会“盯上”你的睡眠？冠心病，顾名思义，是冠状动脉出现了问题，导致心脏供血不足。
这个疾病如今已经成为威胁国人生命健康的“头号杀手”之一。根据《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国冠心病患者人数已超过1100万，并呈逐年上升趋势。
但可怕的不是患病，而是许多人在早期毫无察觉，等到确诊时，往往已经错过了最佳干预时机。
那么，冠心病为什么会影响睡眠？这其实和心脏供血不足有关。
当心脏无法为身体提供足够的血液和氧气支持时，会引发一系列连锁反应，干扰人们的睡眠质量。比如，夜间胸闷、呼吸急促、甚至是异常的身体疼痛，都是心脏在“报警”。
这些信号如果被忽视，可能会导致严重的后果。
二、冠心病患者晚上睡觉常见的几个迹象医学研究发现，冠心病患者在夜间睡眠中可能会出现以下几个典型迹象。如果你或家人有类似表现，请务必警惕：
1. 夜间胸闷或胸痛“胸口像压了块大石头”，这是冠心病患者夜间最常见的描述。这种情况通常发生在入睡后或凌晨，尤其是在睡觉姿势不当（如平躺）时表现得更为明显。
这是因为平躺时，回心血量增加，心脏负担加重，冠状动脉供血不足的情况会更加突出。
案例：家住上海的王阿姨今年65岁，平时身体不错，但最近总是凌晨三四点被一阵胸闷憋醒，自以为是天气闷热引起的“心火”。
直到一次夜间痛得无法入睡，家人急忙送医，才发现是冠心病急性发作。如果再晚一点送医，可能会诱发心肌梗死。
医生提醒，夜间胸痛或胸闷频繁发作，是冠心病的典型信号，切勿掉以轻心。
2. 睡觉时突然气短或憋醒冠心病患者常常会在夜间感到呼吸急促，甚至突然被“憋醒”。这种现象医学上称为“阵发性夜间呼吸困难”，与冠心病引发的心功能不全密切相关。
当心脏泵血功能下降时，肺部会出现淤血，导致呼吸困难，尤其在夜间更为明显。
打个比方：这就像一台水泵（心脏）无法正常工作，导致水管（血液循环）中的水回流到水箱（肺部），水箱被撑得满满当当，结果就是“喘不上气”。
提醒重点：如果你经常在睡觉时突然被憋醒，并伴有胸闷、心悸等症状，建议尽快就医排查心脏问题。
3. 异常疲倦，多梦或频繁醒来冠心病患者由于心脏供血不足，可能会导致大脑和身体其他器官供氧不足。这种情况常常表现为入睡困难、睡得很浅、噩梦频繁，甚至一夜醒好几次。
一些患者还会感到莫名的疲倦，早上起床后头晕、乏力，仿佛“睡了一觉比没睡还累”。
案例：李先生，今年45岁，平时工作压力大，最近几个月总是晚上睡不踏实，做梦梦到“掉进深渊”或“无法呼吸”。一次晨跑时突发胸痛，送医后确诊为冠心病。
医生分析，他的睡眠问题正是心脏供血不足的“前奏”。
4. 夜间盗汗或心悸盗汗是冠心病患者另一个常被忽视的信号。由于心脏功能减弱，身体自主神经系统会受到影响，导致夜间出汗异常。
此外，冠心病患者还可能在夜间出现心悸，感觉心跳又快又乱，甚至“像要跳出胸口”。
俗话说“出汗是小事，出错汗是大事”。
夜间大量出汗且伴随胸闷、心悸的情况，往往预示着心脏健康可能亮起了红灯。
三、如何科学预防冠心病？这些方法很实用冠心病并非无药可救，关键在于“防在前”。以下几条建议，来自国内外心血管领域权威专家的共识，实践证明，效果显著：
1. 定期体检，关注血脂、血压、血糖冠心病的“三大帮凶”是高血脂、高血压和糖尿病。
建议40岁以上的中老年人每年进行心血管相关检查，包括血脂、血糖、心电图等，做到早发现、早干预。
2. 养成健康饮食习惯多吃新鲜蔬果、全谷物、坚果，少吃高脂肪、高糖、高盐食物。“管住嘴”是预防冠心病的第一步。
有研究表明，地中海饮食（以橄榄油、鱼类、坚果等为主）可以显著降低心血管疾病风险。
3. 戒烟限酒，保持适量运动吸烟是冠心病的独立危险因素，戒烟可以显著降低发生心肌梗死的风险。
运动方面，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
4. 保持良好心态，避免过度劳累“气大伤身”，长期的精神压力和过度疲劳会增加冠心病风险。
学会放松心情，保持规律作息，能有效保护心脏。
四、温馨提醒：这些症状需立即就医如果在日常生活中发现以下症状，请务必提高警惕，并及时前往医院：
· 胸痛持续超过15分钟，伴有恶心、冷汗
· 夜间频繁胸闷、气短或憋醒
· 心跳异常加快或不规律
· 无明显原因的极度疲倦或虚弱感
早期就诊可以极大提高冠心病患者的治疗效果，延长生命质量。
五、医生的责任：守护心脏健康，从科学教育开始作为医生，守护人们的健康不仅是职责，更是使命。冠心病的防控，需要我们每个人从自身做起，不仅关注自己的健康，也要提醒家人朋友定期体检，养成健康的生活方式。
健康是最大的财富，心脏是生命的“发动机”，照顾好它，你才能跑得更远。
参考文献
1. 《中国心血管健康与疾病报告2022》，中国心血管健康联盟
2. 《冠心病防治指南（2020年版）》，中华医学会心血管病学分会
3. 人民日报健康客户端：《冠心病的早期信号有哪些？专家提醒四大症状不可忽视》
4. 北京协和医院心内科主任张抒扬教授科普讲座
健康从今天开始，愿每一位读者都能拥有强健的心脏，幸福的生活！
