美国有位时尚博主，她在视频中展示了各种不同年龄段的女性如何穿搭，其中一类年纪稍大，但是穿着时尚的女性形象让她广受赞赏，然后这位博主就比较了一些有着显著差异的中年女性。
一位中年女性穿着一件紧身的衣服困窘不已，她好像十分担心身材和气质暴露出去，而另一位却满怀自信地穿着同样的衣服。
这位博主总结出运动和不运动的中年女人穿着同一件衣服会如此不同，管住嘴和迈开腿真是一件非常重要的事，那么，老去是无法避免的吗?
难道就只能眼睁睁看着自己的身体走下坡路?
老去不是衰退，运动可以。现代社会并不能给每个人都带来长生不老的奇迹，但我们起码能做到在死之前好好活着，让衰老的过程也能成为人生中精致又充满活力的一段时间，中年阶段是最容易令人感受到衰老的时期，女性到了这个阶段，身体上就会发生很多变化，比如说皮肤开始变得粗糙，没那么紧致，还有可能开始长出皱纹以及胡须，再比如说身体素质变得差了，会容易疲惫，还可能发生很多慢性疾病，再比如说胸部开始下垂，臀部没那么紧致，大腿变粗都跟下坡路一样……
对应这些变化来提振自己的自信心其实很简单，就是努力让自己拥有一个更好看的身体。
为什么会说好看这回事是可以改善的呢?
因为我们身体上的各种衰退主要都是因为脂肪增多和肌肉变少导致的，所以，只要我们一起改掉增脂肪的饮食习惯，再迈开腿加强锻炼，让自己增强肌肉，这些问题就都能迎刃而解!
还有不少人就觉得，上了年纪就要上了年纪穿吧，这样衣服才不会显得突兀过分，事实上，这种顾忌主要是出于人们主观臆断的一个信念，也就是觉得自己上了年纪之后身体状况就不能再添置改善，更不能再过分自信，实际上，只要你坚持有意识地锻炼自己，一系列好处就会一手把自己从中年衰老的坑里拉出来!
不运动的女人和运动的女人穿同样衣服对比。之前提到的那位时尚博主展示的对比就是不运动的中年女性和运动的中年女性穿同样衣服时的体现差异，这位博主拍摄了许多练气质体重管理和体型塑造的运动女性和没有这样意识不注意管住嘴也不会迈开腿的不运动女性穿着紧身衣时的对比，结果让这位博主惊叹不已。
那些不在意身体状况的女性，每个人看到镜子中的自己穿这件衣服都有一个共同体现，那就是心虚，她们觉得自己身上的肥肉都在紧身衣里暴露无遗，好像有嗓子在大喊“看啊!
我脂肪堆得又多又松懈!”
因此，她们穿着衣服时都十分顾忌，会以各种姿势来掩饰自己的身体，有的人甚至需要在别人眼中装成肆意妄为风格趾高气昂出来遮掩自己，其实自己内心也焦虑得不得了，有的人就干脆不会穿紧身衣，而是以遮掩身材为主选肥大宽疏的衣服维护体面。
作为对比，那些穿着紧身衣时心安理得一脸自信的女人，都是注意管住嘴和迈开腿消灭体脂肪增肌的锻炼者，她们知道自己这份坚持能带来怎样惊人的成果，所以放眼看看看自己这件紧身衣里的身材，别提多开心多激动了!
光是照镜子就能让她们产生非常好的心情来带动自己接下来的一整天，让别人看见自己也没有什么害怕别人在背后指指点点自己身材的不自信，为了展示这个成果，她们会说:“怎么样?
不错吧!”
自豪不已，不想让别人看到自己的话更是一种笃定坚持，“所有人都说难穿紧身衣，我偏要让你们看看老了之后还可以多好看!”
这些锻炼者显然意见也会为自己爭争骄傲全力支持，更何况，现在好看的生活已经成为她们生活中自然的一部分，她们怎么会不感到乐在其中呢?
中年女性坚持运动有什么好处?经常有人问，我现在再开始锻炼，还来不来得及?
问这样问题的人一般都是因为意识到自己的身体真的没那么好了之后才开始主动想提升效果，所以应该也能达到很好的成果，只是，要看自己的基础情况，如果是彻底没有锻炼过的人，那么一开始就对身体比较重，是有可能带来一定程度伤害的，因此，要了解自己各方面能够接受什么样强度的运动。
总之，锻炼无坏处，只要方法正确，在旧代谢能力比较高曾经年轻时壮观成果也不会出现特别突出的结果，中年之后开始锻炼都能改善很多。
坚持运动之后，中年女性们不仅能拥有优秀体型带来体态气质提升，还能一起提升：
1.激发自信;
习惯了注重锻炼的人，长期视体重体型求改变最后自己也会感觉到，幸福感和自信心让她们备受鼓舞，有可能终生影响。
2.皮肤状态改善;
保持运动可以帮助维持良好代谢水平，因为代谢关系也是一部分皮肤衰老情况变轻，例如：痘痘和毛孔状况还有身体出汗促进废物排出，对皮肤尤其面部能改善光泽感，回春效果可观!
3.其他好处:
运动之后提升出来的精神状态，不止是好气色，还有积极意志力，让你做事情更有心态精神，更好的效果体验到底是不是让你只有更棒更好?
写在最后老去并不可怕，人们对待它其实有很大的主观能动性，对待衰老，我们要学会找乐子!
不同阶段有不同阶段应有的魅力，我们怎么能觉得这些魅力不值得使用?
别忘了，乐趣开启新世界!
积极面对老去，好去体验!
