便秘拉不出，除了吃药还有两招。
大便不好有个五六年了
最近可能是宿便卡到那，老是下不来。
经常就吃过益生菌，也不好使。
想问问大家，有没有每天早上一起床就去排便的习惯？
这个习惯一定要坚持，特别重要。
当然除了训练排便，每天最好做两遍西贝助便操，每天早上做一次，晚上睡觉前做一次。
这排便训练和助便操你了解了吗？赶快学起来吧
便秘拉不出，除了吃药还有两招。
大便不好有个五六年了
最近可能是宿便卡到那，老是下不来。
经常就吃过益生菌，也不好使。
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这个习惯一定要坚持，特别重要。
当然除了训练排便，每天最好做两遍西贝助便操，每天早上做一次，晚上睡觉前做一次。
这排便训练和助便操你了解了吗？赶快学起来吧
